我从小就很爱吃甜食，各种甜食来者不拒。平常也没做啥检查，也没太关注血糖这个事情。怀孕刚开始的时候，没有孕吐，胃口也极好，自己还暗暗窃喜，完全就没有想到要去控制甜食，经常跑甜品店打卡，还想着可能是自己的宝宝爱吃甜的，和我一样。直到做糖筛的时候查出来血糖高，医生说妊娠期糖尿病一定要引起重视，它可能引起巨大胎儿，有时候严重了，还会导致胎儿死亡，一听到这个，顿时把我吓坏了。


医生要求我严格控制饮食，但又考虑到胎儿的发育需要保持营养的摄入，就建议我一直服用爱乐维复合维生素片来补充营养，保证宝贝的正常生长发育。因为爱乐维里面的营养比较全面，11种维生素+7种矿物质，完全可以满足妈妈和胎宝宝的营养需求。除此之外，宝妈们每天要摄入0.4-0.8mg叶酸，而爱乐维里面含有0.8mg叶酸，比0.4mg的叶酸可以更快一倍的预防胎儿神经缺陷，再加上60mg的铁，也可以预防孕期出现妊娠性贫血。每天服用一颗足够补充孕期所需营养了。


既然宝宝的营养有保障了，那么剩下的就要我控制饮食，注意自己糖分的摄入。自己做了功课和大家分享：

1. 少量多餐，一天可以吃5-6餐，因为一次吃太多会造成血糖快速上升，孕妇空腹太久会导致饥饿性酮症。尽量控制为3大餐，3小餐。
2、少吃肉类，多吃蔬菜，水果应在两餐中间吃，而且含糖高的水果尽量不吃，比如香蕉、西瓜、葡萄、芒果、哈密瓜、香瓜等都不能吃的，还有些水果吃起来不甜，但含糖量高的也要注意，例如火龙果，可以下载个食物app随手查。另外，要多吃含膳食纤维蔬菜，比如芹菜，胡萝卜等。
3、避免蔗糖、砂糖、果糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等甜食，避免血糖再次升高。
4、主食应该选择糙米（最好是吃沥米饭），多吃粗粮（比如燕麦。荞麦等），因为粗粮富含膳食纤维，可以达到降低血糖的效果。

经过我的坚持，和家人的督促下，血糖终于降到正常值了。也希望血糖高的孕妈们也能和我一样顺