有人说我想减肥，每天都会跑步，但是一个月越下来不仅没有瘦，反而腿看着更粗了！

那么这个问题一定在于你没有做运动后的拉伸动作，如果有做那么一定没有做到位，没有起到作用

下面就给大家分享几个容易出错的拉伸动作
大腿前侧的拉伸，注意两腿要保持并拢，分开是起不到关键作用的

大腿后侧拉伸，注意要腰背挺直，不能弯曲，不然失去效果，还会对脊柱造成压力



小腿后侧拉伸，注意脚跟向下踩的同时，脚尖方向朝正前方小腿外侧拉伸，轻掰脚踝，切记不可用力过猛过大



髋部前侧拉伸，这个要注意后侧的膝盖位置是朝下的


臀部拉伸，注意头部和背部不要离开地面


不知道大家每次运动完都会做拉伸动作嘛？分享的这些东西对你有用嘛？你还知道哪些拉伸动作呢？快来分享一种吧