它是天然“增高剂”,孩子吃猛长个,身高超过同龄人,比钙片强
茹絮的美食生活
3岁以上 · 来自揭阳市
2019年4月比如现在这季节,比钙片强的蔬菜就是菠菜了,菠菜是一种很常见的蔬菜,价格也很实惠,几块钱就能买到一大把,菠菜的含钙量非常丰富。孩子常吃菠菜不仅能促进骨骼发育,还有助增强孩子的免疫力和抗病能力,为身体提供能量,有利于身体健康成长。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老人小孩食用
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👉菠菜陈醋花生米👇
材料:👉菠菜200克,花生米50克,陈醋2汤匙,辣椒面1汤匙,鸡精少许,生抽1汤匙,盐适量,蒜3瓣,红干辣椒2个,熟白芝麻适量,食用油适量
做法:👉1、菠菜洗净备用,红干辣椒切小段,蒜切末
👉2、锅中倒入适量的食用油烧热,放入花生米炸熟后盛出备用
👉3、锅中烧开水,放入菠菜焯水一分钟后捞出过凉水,再挤干水分切成寸段备用
👉4、把红干辣椒、辣椒面、蒜末、熟白芝麻放入一个大容器中,再把刚才炸花生米的底油烧热,浇倒在芝麻和辣椒上面爆出香味
👉5、把刚才切好的菠菜放进去,加入1汤匙生抽、2汤匙陈醋、少许鸡精,再根据个人口味加入盐,拌匀
👉6、最后把花生米加入再次拌匀即可
👏👏一道美味的菠菜陈醋花生米就做好了,酸辣开胃,超级下饭,做法简单,你也赶紧试试吧!
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评论 ( 149 )
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谢谢分享
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已学习
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看着有食欲
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看着就有胃口
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好吃还可以,给小孩吃就算了吧,请问有几个孩子能吃辣椒?
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多晒太阳,吃些海产品,新鲜的蔬菜水果
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太辣了吧
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谢谢分享
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看起来好有食欲的
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有食欲
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菠菜不是含铁高吗?怎么变成含钙高了
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这些小孩吃不了还长高个
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看起来太有食欲啦。
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学习了
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太辣了,看着就辣
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看着好好吃
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有点辣
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收藏了
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谢谢分享
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小孩怕辣,大人吃就差不多😂
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