哪种油适合给娃吃？




孩子添加辅食后，饭菜里可以适当用点植物油，补充各类脂肪酸，促进大脑视觉发育。但是，五花八门的植物油里，哪种更适合宝宝吃呢？

我们常说，富含α-亚麻酸的亚麻籽油、核桃油是给宝宝添油的首选，但并不代表一直吃这两种油就是最好的。

油，要换着吃，才能更全面的提供宝宝所需各类必需脂肪酸。不同油料作物有它们特有的成分和营养价值，比如橄榄油、茶油、菜籽油中，油酸比较丰富；玉米油、葵花籽油中，亚油酸比较丰富。

所以，除了猪油、黄油等饱和脂肪酸特别多的油不建议给娃吃，其他各种植物油，都可以换着给娃吃。