吃辅食，对于宝宝来说可是件大事，同时也是新手妈妈们很期待的事，想想宝宝吃辅食时那可爱俏皮的模样，心里满满的都是兴奋。然后，宝宝多大开始加辅食？第一口辅食吃什么？怎么吃？等等一系列问题让新手妈妈们摸不着头脑。
那么接下来我们就扒一扒宝宝辅食添加的那些事儿吧。
· 宝宝多大加辅食
宝宝首次辅食添加应在4-6个月之间进行。不能早于4个月，因为此时宝宝的肠道保护屏障尚未发育完善，过早添加易造成宝宝消化不良、积食和食物过敏引发腹泻，皮疹等。既然不能过早，那是不是越晚越好呢---当然不是。
正常情况下，辅食添加不要晚于6个月。因为此时宝宝从母体获得的铁即将消耗殆尽，需要从其他事物中获取铁元素以防止缺铁性贫血的发生。
· 添加辅食需要具备的条件
每个宝宝都是独特的，发育情况各有不同， 因此具体是4月龄或5月龄还是6月龄开始加辅食，不是靠感觉，而需要看宝宝是否满足添加辅食所需具备的条件：
· 正常奶量无法满足宝宝的日常需求。宝宝总吃不饱饿或是很容易饿，比较典型的表现是晚上总是找奶吃；
· 顶舌反应消失。当我们把硬物（如勺子）放入宝宝口中时他不会用舌头顶出来而是含住勺子甚至进行吸吮；
· 良好的头部控制能力。表现为在不需要外力帮助的情况下，婴儿可以长时间支撑自己的头部；
· 宝宝可以自己坐在餐桌椅上并坐稳；
· 对大人的食物很感兴趣。如当大人吃饭时宝宝会出现目不转睛盯着我们，会有吞口水，抢勺子和碗等很想尝试食物的行为表现；
· 体重达到出生时的一倍或是不低于6.5kg。
当以上条件全部满足时，说明您的宝宝已经做好了接受固体事物的准备了。其中前四项尤其重要。顶舌反应的消失和良好的头控是为了宝宝不会被固体食物噎到引起窒息。当正常奶量无法满足宝宝的需求时，即是我们添加辅食的好时机。
据统计大部分宝宝会在6个月前后满足开始添加辅食的条件，作为父母需要仔细观察并耐心等待。
· 第一口辅食吃什么好
这可能是让宝妈们很纠结的一个问题，因为此时身边的老人可能会给出很多推荐比如：你就是吃白米粥，米汤，鸡蛋…….那么到底应该给宝宝吃什么呢？
请记住，给宝宝添加的最适合最佳的第一口食物—强化铁米粉!如上文所述，6个月以后宝宝体内的铁将消耗殆尽，此时铁质对于宝宝来说太重要了。然后依次加入根茎类蔬菜（如：南瓜，紫薯）、叶茎类蔬菜（如：白菜，油麦菜）、水果类（如：苹果，香蕉）和肉类（鸡胸肉，牛羊肉等红肉）
另外，《中国居民膳食指南（2016）》指出，宝宝6个月后可以吃肝泥（如：猪肝，鸡肝等）以补充体内铁的需求，预防缺铁性贫血。
· 辅食添加的原则
辅食添加的几个原则，妈妈们一定要注意哦~~
由一种到多种。每添加一种新食物，需观察3-5天且辅食添加时间最好是上午以便判断宝宝是否对该事物过敏。
由少量到多量。第一次添加新食物要少量添加，最好是宝宝勺的1/5量，一开始每天一次，连续3天若宝宝无腹泻，皮疹等过敏现象，大便正常，即可增加至1/2量。
由稀到稠。根据宝宝月龄的不断增大以及牙齿的萌出情况，麻麻们应该注意将辅食性状作出相应的调整。由流质向半流质，半固体食物慢慢过渡，最后发展到固体食物。