前些日子看到一位90后的曾患产后抑郁的“彩虹妈妈”给城市栏杆义务做手工的新闻，不禁想起了我头胎产后抑郁的经历，我也是一位90后的妈妈，今天借这个平台把自己的经历分享给大家，希望每一位宝妈都能远离抑郁，战胜抑郁。



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我是14年年底生的大宝，月子里婆婆来伺候我坐月子和我爸大吵了一架，我老公和我爸的关系也不好，在这里说一下我的家庭，我老公是入赘，我和父母一起住。但是从小我父母总是争吵不断，我父亲脾气火爆，大男子主义，我母亲是那种办事不利索又拖拉的人。紧张的家庭关系加上一个人照顾孩子心力交瘁，孩子五个多月的时候我抑郁了。
当时我整夜整夜地失眠，记忆力也不好，后来开始吃不下饭，一吃东西就吐，之后才知道这是典型的“神经性厌食症”，短短一个月瘦了八九斤。最糟糕的是心情一直很压抑，很自卑，对任何事都提不起兴趣，奶水不知不觉一点也没有了。有次孩子打预防针没哭我就一直念叨“孩子病了……”那时候很想死，想自己离开，甚至遗书都写好了，让我老公带着孩子离开……抑郁的那段时间非常煎熬，每天自卑，恐惧，绝望和无助伴随着我，我觉得我带不好孩子，我不敢一个人待在屋子里，不敢出门见人，每天说不出几句话，我努力挤出微笑面对家人，可是我发现非常困难……
后来重度抑郁住院，封闭式管理，吃了一个月抗抑郁的药物，明显减轻了，回来之后主治医生让我继续吃药，药买回来我不吃，因为那个药实在太贵了，每一个抑郁的人都怕会严重依赖药物。之后犯病了两次，症状比较轻也不想死了，就是对生活提不起兴趣来。家人带我看过不少偏方，桃木，黑豆，路口烧纸钱都用上了就是不见效。后来去拜访一个很有名的大师，那天大师不在家，她老公让我们改天再来，但我就是不想回家赖在那里不走，后来他就急了“你到底想不想好？你在这样就不给你看了!”
“你想不想好”这句话触动了我，这是多么有哲理的一个问题，我说想，我不能死，我还有孩子。回家后就努力干家务分散注意力，强迫自己不去胡思乱想，后来就真的慢慢好起来了。非常感谢那段时间家人和朋友的陪伴，尤其是我老公，请假了一个月多专门带孩子，对我不离不弃。


这是后来一段时间关注的抑郁情绪康复训练。
70%的人都有过抑郁，但抑郁不代表抑郁症，保持乐观的心态真的特别重要，相信只有自己才能走出这个圈子，此外还需要亲人的鼓励和理解，家人可以帮忙带孩子让妈妈多休息。孕期的妈妈要学习一些育儿知识，不至于生完宝宝手忙脚乱，宝宝一生病就紧张。有了抑郁情绪要正视它，及时排解不良情绪，跟亲近的人倾诉或者转移注意力都是非常好的方法。平时可以看一些积极的电视剧或者听一些轻快的音乐，严重的抑郁需要药物治疗，但我不建议宝妈像我这样不得已断药，每个人的情况不一样，必要时还是遵医嘱。
二宝出生后我的心态就挺好，虽然月子里也哭过好几次，家庭琐事依然让人很头疼，但我已经学会勇敢面对了，每次哭过闹过就好了。女子本弱，为母则刚，宝宝需要妈妈，希望每一位看到这篇文章的宝妈都能安然度过人生的这段特殊时期，希望我们的宝宝都能健康成长。