4招让娃好好吃饭！
孩子不好好吃饭，我敢说多半是被父母惯出来的，下面教你们4招让娃好好吃饭，放了他们吧，别再喂了！👇

1️⃣减少零食，从家长自己做起。

“言传不如身教”，孩子模仿能力极强，家长饮食习惯不健康，自然会影响孩子。零食可以给，却不可过量，尤其垃圾食品应尽量不给，以免影响孩子吃正餐。

2️⃣增加趣味，促进孩子的食欲。

让孩子一起参与做饭的过程，如买菜、洗菜等，在食物做法上要尽可能有变化，选购孩子喜爱的餐具，让孩子自己进食等等，都会增加孩子吃饭的乐趣。

3️⃣保证均衡的营养，充足的睡眠，适量的运动。

这会使孩子的胃肠道功能保持在最佳状态。注意微量元素的补充

4️⃣固定开饭时间。

开饭时间一到，家人尽量一同在餐桌上用餐。给孩子适量的饭菜，家人吃完时要同时收走孩子的食物，无论吃完与否，不再给任何零食。

做到正餐定时给，过时不候。久而久之，孩子便会养成定时、定量吃饭的习惯。