其实从怀孕到分娩的各个时期，大部分的准妈咪阿斗会出现胸闷气短的现象。尤其是孕晚期，最容易出现气短、胸闷、心跳加速等症状。那么为什么孕晚期更容易出现这种情况呢？
原来，到了怀孕晚期，子宫不断的增大会将横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响心肺的活动。再加上胎儿不断生产，体内需氧量会增加，导致准妈妈们不得不加快呼吸，由此感觉到呼吸困难。




但经常胸闷气短会让人非常难受，有的时候睡觉也会感觉到憋气、压抑。这种情况也不是不能够缓解，小编君今天从三个缓解一个注意，来为大家讲解。
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外部压力助缓解
当准妈妈感觉到自己胸闷气短时候，除了因为宝宝增大对心肺压迫的原因，还有一个是乳房增大对于胸部的压迫。这个时候，我们可以借助于外力来为这两部分减压，让呼吸通畅一点。
1、提拉胸部减压
由于激素的影响，到了孕晚期准妈妈的胸部会比孕前增加2~3个罩杯，这样会压迫心肺活动。我们可以借助于弹力好的孕妇文胸来承托胸部，给予胸部承托力，将胸部提拉，减少对于心肺的挤压，这样可以让呼吸感觉到畅快。但需要注意孕妇文胸不能过紧，否则会起反效果。
2、承托腹部减压
由于胎儿增大让准妈妈的腹部变重，导致准妈妈站着的时候会不自觉的前倾，这样呼吸会比较难。我们可以借助于托腹带来承托腹部，减缓对腰部的压力，这样准妈妈们在活动的时候就可以挺直腰身，让呼吸也更通畅点。但需要注意的是，坐着或者躺着是不可以用的，否则会挤压肚子起反效果。
3、睡觉身下垫枕头减压
准妈妈在床上躺着休息的时候需要注意睡姿，尤其是孕晚期，左侧卧睡呼吸会比较舒服一点。准妈妈在左侧卧休息的时候可以将身子底下放上孕妇睡眠枕，这样可以太高头部以及承托腹部，减缓压力，让呼吸保持通畅。