一：多带宝宝晒晒太阳同时配合适当锻炼，每天带宝宝接受1到2个小时的日光浴可以促进钙的吸收，同时也会增加体内维生素D的合成。而维生素D能促进生长和骨骼的钙化，促进身体的健全发育。适当锻炼会促进骨骼的生长加速，同时更会促进生长激素的分泌，运动后半个小时，人体内的生长激素的分泌可以达到高峰，对促进宝宝的生长极其有利。
二：充足正确的睡眠一个正常健康人的80%的生长激素，是在睡眠的时候产生的。而充足正确的睡眠，就会显得至关重要。
所以，家长们要多为宝宝创造合适的安静的睡眠环境，不要在宝宝休息时，产生过多的噪音，
睡觉时的灯光，调的更加柔和些。
同时睡眠之前，要注意以下问题：
1.睡眠之前，不要让宝宝吃太多的东西，过饱入睡对宝宝发育很不好。
2.睡眠之前不要让宝宝有情绪上的波动。 逗孩子，让孩子大哭或者大笑，都会让孩子不好入睡。
3.切记不可让宝宝熬夜，严格遵守作息时间。
三：6岁之前宝宝应该尽量避免以下垃圾食品
1 碳酸饮料 碳酸饮料影响体内钙元素物质的代谢，导致骨骼吸收不到充足的影响，导致生长缓慢。
2 过多的甜食 各种糖果，甜性饮料，会造成体内脂肪的堆积，影响消化系统，打乱宝宝的正常进食，造成营养不良。
3 尽量少吃油炸食品，膨化食品，腌制食品。