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宝妞已经两岁多了,很喜欢笑,平时呢,就是我一个人在带,而我们家宝妞也挺听话的,基本上,自己吃饭,丢垃圾,你在做事情的时候,她也能乖乖的在旁边自己玩,总而言之就是很省心,性格呢,也比较乖巧。




虽然很多人都说,性格是后天形成的,跟带的人也有很大的关系。然而就我的经历而言,其实孕期的一些饮食习惯,还有一些营养元素的补充,对于宝宝性格的形成也是很重要的。




比如孕期麻麻摄入一些垃圾食品,导致营养摄取不足,宝宝缺钙,宝宝在情绪上或行为上就会表现比较容易激怒,稍微有一点小事情就很容易引起强烈反应。平时宝宝哭闹我有时会比较烦躁,不过找对宝宝哭闹的根源更重要。另外,如果营养摄入不均衡,也很容易造成宝宝的心理障碍和行为问题,比如多动症,抑郁症等,影响宝宝的脑神经发育。那如何在孕期正确给宝宝补充营养呢?接着看:

补充维生素:维生素B6可以维持正常的神经介质水平,如果在体内累积到一定程度后,就会产生一种“抗抑郁剂”,起到缓解抑郁情绪的作用。

推荐含维生素B6的食物:大豆、燕麦、菠菜、核桃、花生、动物肝脏等。每天每人至少应补充维生素B6100毫克。

维生素E:抗氧化剂之一。能帮助脑细胞获取血液中的氧,让脑细胞活跃起来。如果宝贝缺乏维生素E,脑细胞膜就会坏死,导致行为迟缓。

推荐含维生素E的食物:麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜。

补充叶酸:叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,能有效抗击抑郁情绪,很多研究表明,缺乏叶酸还有诱发抑郁症和精神分裂等精神疾病的可能。所以补充含叶酸的复合维生素预防出生缺陷更全面有效。

推荐含叶酸的食物:绿叶蔬菜、菜花、荚豆类、根菜类、椰枣干、全谷类、动物肝脏、啤酒酵母等。宜与维生素C同食。叶酸+维生素A等多元营养,有助胎儿心血管发育。

补充矿物质:钙是人体中需求最多的矿物质,可以帮助神经的传导作用,镁是天然的镇静剂,可以维持神经系统正常,血中镁过低或钙过低,兴奋性就会增高。

推荐含矿物质钙、镁的食物:奶制品、豆类制品、巧克力等食品。




光靠食物来补充维生素和矿物质这些呢,还是有所缺失的,毕竟经过高温煮了之后,营养流失也比较大,妈妈们就可以适量补充复合维生素。我在孕期是吃的拜耳的爱乐维,主要是叶酸加上 18种营养元素,可以提供全面均衡的营养,基本上前面提供的这些维生素和矿物质都有,可以给宝宝补充足够的营养,宝宝性格好,妈妈心情好好,哈哈哈。友情提醒下,这个爱乐维复合维生素,含0.8mg叶酸的比0.4mg单一叶酸能快一倍预防宝宝出生缺陷,60mg铁可以预防妈妈孕期贫血,好处很多哦。

孕期的女人是比较脆弱的,所以需要提前多做做功课,准备充分了对宝宝养成快乐积极的性格,对自己是预防了很多问题,身体恢复得更快更好,一生受益~

好了,最后希望小天使们都能平安出生,健康快乐的长大!

回复
2019-05-10 12:04:54 来自 妈妈网孕育Android版

我也买了爱乐维,但是感觉吃完犯困,换到晚上吃 我就特别精神…导致我每天起来都11点半了,还买了他家的DHA,说是吃了孩子脑子发育好,我脑子笨,所以就希望我孩子会聪明一点,我妈说其实吃坚果也可以,但是由于我前两个月买的有点多过几天看到它就想吐,现在也不想吃,也吃不进去。还是吃DHA吧,一粒就完事~方便

2019-05-12 12:34:02 来自 妈妈网孕育iPhone版

可以

2019-05-12 14:29:50 来自 妈妈网孕育Android版

可爱

2019-05-12 14:40:00 来自 妈妈网孕育Android版

不错

2019-05-12 14:54:55 来自 妈妈网孕育Android版

你只吃这个复合维生素吗?还吃不吃医院领的叶酸片和孕妇奶粉呢?

2019-05-12 17:37:51 来自 妈妈网孕育Android版

我是孕中期才开始吃的

2019-05-12 18:00:12 来自 妈妈网孕育iPhone版

我怀起就一直吃的爱乐维,医生说要吃到生,做月的时候也可以吃

2019-05-12 20:50:27 来自 妈妈网孕育iPhone版

Sun大冰 发表于 2019-05-12 12:34
我也买了爱乐维,但是感觉吃完犯困,换到晚上吃 我就特别精神…导致我每天起来都11点半了,还买了他家的DHA ...
你的DHA在那里买的

2019-05-12 21:06:52 来自 妈妈网孕育Android版

三棵树莲 发表于 2019-05-12 17:37
你只吃这个复合维生素吗?还吃不吃医院领的叶酸片和孕妇奶粉呢?
爱乐维里面含有叶酸,

2019-05-12 22:17:43 来自 妈妈网孕育Android版

谢谢分享

2019-05-12 23:08:52 来自 妈妈网孕育Android版

哦哦

2019-05-12 23:15:07 来自 妈妈网孕育Android版

三棵树莲 发表于 2019-05-12 17:37
你只吃这个复合维生素吗?还吃不吃医院领的叶酸片和孕妇奶粉呢?
爱乐维含有0.8的叶酸

2019-05-12 23:19:11 来自 妈妈网孕育Android版