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前几天刷微博偶然看到了陈意涵的近照,又被震惊了,37岁高龄产子,身材皮肤却宛如少女!产后一个月练肌肉,两个月参加夜跑接力,为什么感觉明星生子就是分分钟的事情?生完孩子依然肤白貌美、身材恢复巨快,我也好想能被时光这般的善待啊~

虽然很多人感觉陈意涵这样有点夸张,但好多女明星怀孕之后确实还会坚持适度运动,以保持良好身材,看来想要做“冻龄女神”不付出点努力不行额~看着自己日渐变大的肚子,今天发帖就是想立个flag,从现在开始坚决按照以下内容进行实施,避免卸货后胖若两人!

Tip1:每日适当的运动
毫无运动天赋的我,以前去健身房都草草结束,怀孕后就更懒了。但后来细细研究了下女明星怀孕后做的运动,发现她们的运动不见得要做多大量,或者多久,而是在于每日都坚持,坚持适当运动才能保持一个少女的身材,也能元气满满,所以我准备后期专攻小幅度慢跑和瑜伽。

Tip2:坚持健康饮食
怀孕之后真的是有点控制不住自己的嘴,看着每天不断增长的体重,想想明星产后的身材,真的是没有对比就没有伤害了,所以要坚持均衡营养,健康饮食!另外跟大家分享一下我朋友的经验,她产后身材恢复的就很快,她说适当补充一些专业的孕期营养剂既能保证孕妈营养充足,又不会导致过度肥胖。刚好医生也给我开了,爱乐维复合维生素,我也一直坚持在吃,是德国拜尔旗下的,想着毕竟是大品牌,又是医生推荐的,质量肯定靠谱。里面的叶酸在孕早期的时候可以预防宝宝出生的缺陷,而在孕晚期,可以预防宝宝早产;除此之外,爱乐维还有18种营养元素,包括铁,钙,锌,以及各种维生素等等都涵盖了。营养全面又不长胖,跟我的健康早餐一起吃就可以了哈哈,整个孕期的营养都可以保证。

这里也顺便温馨提示一下各位孕妈,怀孕时即使我们吃的东西跟往常一样,但由于怀孕时产生的荷尔蒙会让皮下脂肪累积,所以还是要健康饮食哦。




Tips3:按摩消除妊娠纹
怀孕第5个月,发现身上已经有长妊娠纹的迹象,买了精油,准备按摩减压,这样可以有效的促进血液循环,使身体血液畅通,还可以消除孕期水肿哦。奉上操作小贴士:
倒少量到手上,然后双手揉搓,以腹式呼吸。除了水肿部位多按摩,妊娠油跟爱乐维一样,真的要坚持使用才行。不过据说妊娠纹也是会遗传的,但用了妊娠油多少会改善,元气少女当然也要注意身体护理啦。

Tips4:护肤做起来
怀孕后我基本很少护肤,美其名曰会伤害宝宝,实则是自己变懒,其实一些专门针对孕妇使用的护肤品牌对宝宝是没有影响的。化妆我不是很建议,不过防晒和肌肤保湿这两样比较重要,毕竟怀孕后激素会发生变化,而导致皮肤干燥粗糙,甚至色素沉积。所以,我专门选了孕妇可以用的防晒,赶紧用起来,保持少女姿态!!!!




好了好了,flag立了这么多,从现在,一起做个精致的孕妈吧!毕竟如孕妇照般精致的我,看着还是很不错的~~~


回复

我吃的也是爱乐维,而且我比较懒,所以都是某宝上直接买

备孕中也需要补充叶酸的是吗

2019-05-16 15:14:59来自 妈妈网轻聊iPhone版

虽然明星有钱,各种保养品巨贵,但楼主说的这些还是很接地气的,爱乐维我是坚持吃着的,反正平时都是某宝上直接下单买的。

坚持就是胜利,不能让怀孕成为我们懒惰的借口

干啥都要坚持才行啊

2019-05-16 15:23:59来自 妈妈网轻聊iPhone版

我只知道要补充叶酸,是吃爱乐维就可以了吧

学到了,感谢分享,明天就去买爱乐维

2019-05-16 15:43:33来自 妈妈网轻聊iPhone版

爱乐维可以补充铁吗

爱乐维之前都忽略吃了,产检发现贫血,又赶紧吃起来,效果还不错。

我孕期也是吃的爱乐维,宝宝生下来非常健康。

2019-05-16 15:49:20来自 妈妈网轻聊iPhone版

营养均衡?如果要补充各种维生素只吃爱乐维就搞定了吗

我姐怀孕的时候也是吃的爱乐维,最近才去做了B超,医生说胎儿很健康。

如果正在备孕中可以吃爱乐维吗

爱乐维的效果真心不错