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过完年后就经常感到、头痛头晕、浑身无力、有莫名的烦躁感,严重时,会出现恶心、呼吸困难,也不知道怎么回事。
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后来去检查了下,血压150/100,👨,说,要减肥控制血压了,还这么年轻,年纪大了这么办啊。平常呢,要注意饮食和生活习惯, 小小年纪,别总熬夜,要按时吃饭,身体是自己的啊,生病了没人替你受。
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本身胆子就小,被吓到了,乖乖听医生的话,好在经过几个月的调理,血压已经平稳下降~
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吃饭,按时定量,而且大多以清淡为主,少油少盐,要多吃含钾、钙多,但是含钠少的食物,如西瓜、海带、芋头、茄子、虾皮、牛奶等。这些食物对心血管有保护作用,还能舒张血管,从而降低血压。
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除了要少吃含钠的食物之外,在烹饪的时候,也要尽量少放盐,也可以用无盐酱油取代盐,这样有利于高血压患者的恢复。
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多吃蔬菜,少吃肉汤类的饮食,现在我一般都是素食了,嘿嘿,早上呢。一般以粥为主,还有几个辅助降压的菜谱,不妨试试 ,很好吃。

💗黑木耳、胡萝卜炒百合:准备食材:把2颗百合剥开冼净,胡萝卜冼净去皮切片,黑木耳提前泡发冼净。
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💗热油放入胡萝卜片和黑木耳,炒一会儿加盐加少许水至熟,放入百合炒至百合颜色透明就可以出锅。

💗西兰花、胡萝卜炒百合。
💗芦笋、胡萝卜炒百合。
💗西芹、枸杞炒百合。
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哈哈,跟百合杠上了,百合不仅滋阴润肺、美容养颜,而且也是我们平常做菜的好食材,而且我搭配的其他食材都可辅助降压哦~
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其实饮食也只是辅助降压,需要长期调理,所以我饭后一个小时,会再喝一杯降压茶。
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我喝着感觉挺好的~也比较方便,挖一勺直接用水冲开就可以直接喝了,一天喝三次~现在家里,办公室都备着呢~
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现在调理了也快三个月了,血压控制还算稳定,也没有头晕头痛的了。而且整个人精神了很多~

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2019-05-16 18:34:51 来自 妈妈网轻聊Android版