防失眠|我的失眠好物🦄
🌸因为工作原因，经常要熬夜加班，后来睡眠质量严重下、降，作为一个惜睡如命的90后，最近找了些养睡眠的配方，做了功课，安安心心的喝了一个多月，睡眠真的有变好。

🌸今天分享给你们，都是亲ce好喝的好吃的，不好喝不好吃的都被我试过帮你们pass掉了！

⭕桂圆枸杞红枣粥
🔻食材：枸杞、桂圆、红枣、大米、红枣、小米
🔻做法：
1.小米，大米清洗，红薯去皮清洗切成小块。
2.将所有材料放入锅中加水，大火煮至沸腾后再煮5分钟，然后转小火焖煮10分钟就好了。

⭕鲜龙眼杂粮粥
🔻食材：黑米、燕麦仁、红枣、红豆、龙眼
🔻做法：
把黑米、燕麦仁、红豆清水浸泡，龙眼、红枣放到电饭锅中，所有食材汇集到电饭锅中，加入水，开启杂粮粥模式就可以了。

🌸有时候懒得煮粥的时候我就喝膏滋，这个是我闺蜜的妈妈一直在喝的，喝着还不错，我就照着阿姨的喝法—每天饭后用温开水冲泡一杯，挺方便的，而且喝起来甜甜的，还挺好喝呢。

🌸我喝了一个多月后，现在我躺床上不到5分钟就睡着了，晚上睡觉也不会睡着睡着就醒了，直接一觉到天亮，睡的好了，早上起床浑身轻松，耐思~

📣睡好觉的方法都在这里了，睡不着的宝宝快试试吧！