母乳多也是一种烦恼，吃不完，丢了可惜，但你可以存储起来鸭！

有充足的证据表明，使用储存的母乳是安全的，但在母乳的收集和存储过程中，有一些细节是需要注意和关心的。





（一）妈妈准备
1. 挤奶前洗手，但不需要额外手消毒
2. 挤奶前不需要额外清洁乳房
乳房上的细菌，通常不会引起婴儿疾病，反而有助于婴儿消化道正常菌群定植。但如果乳房上有感染灶，则需要在医生指导下治疗和处理。



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（二）人乳收集方法
收集乳汁可以用手挤乳或采用合适的吸乳器。一般每侧持续15-20分钟，乳汁停止流出或极其缓慢，再持续2分钟。如果没有下一个喷乳反射发生，挤/吸奶就基本完成了，在整个过程中妈妈应尽量放松。





1. 手挤乳
手挤乳是最经济方便的方法，也是“奶妈”们的傍身绝技。一般哺乳妈妈都能掌握。





2. 吸奶器
电动吸乳器较手动挤乳省力，双侧较单侧省时。需要注意的是，乳头会在吸引过程中变大，所以吸乳器的喇叭口要与变大的乳头相匹配：
过小会磨破乳头，过大则会吸不出乳汁。






（三）储存容器准备
1. 选用食品级别的储存容器
乳汁存储采用玻璃瓶、聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）等食品级别塑料都是安全的，但应避免使用双酚A产品，储奶袋不宜重复使用。





2. 容器部件充分拆开清洁
清洗后彻底风干或者用厨房专用纸巾擦干。
容器每天消毒一次即可，推荐物理消毒，比如开水烫、微波炉加热。一般PP材质的容器耐高温，且安全，建议妈妈遵从产品说明进行使用。