每个宝宝都有自主入睡的能力，不当的哄睡方式会阻碍宝宝睡眠能力的发展，今天我和大家一起来分享帮助宝宝入睡的最常用且有效的小技巧
🌻建立睡前流程，开启睡眠模式
天天做相同内容的睡前流程，形成规律，孩子就会感到熟悉，就会喜欢。




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🐷0-3个月
流程：沐浴—按摩—更衣—吃奶—口腔清洁—调整灯光—哄睡—入睡
🌵傍晚就可以开始睡前流程了，睡前的活动从沐浴开始，建议妈妈配合轻柔的音乐给宝宝按摩5-8分钟。完成按摩后回到卧室喂奶，如果感觉宝宝已经睡意酣然，建议把灯光调暗



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🐷4-12个月
流程：玩—沐浴—按摩—更衣—吃奶—口腔清洁—调整灯光—亲子阅读—哄睡—入睡
🍒这个阶段宝宝的吃奶时间逐渐规律，可以逐渐减少睡前喂奶的次数。通常宝宝会在晚上8点前入睡，所以傍晚之后不适宜进行让宝宝兴奋的游戏或户外活动
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❤️抓住宝宝犯困信号
🌱活动减少
🌱行动速度放慢
🌱话语变少
🌱更加安静
🌱对周围的事物不怎么感兴趣
🌱眼睛的注意力也不集中
🌱眼皮打架
🌱打哈欠
🌱揉眼睛




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🌾改变抱睡并非一朝一夕功力，需要的是一个渐进的过程，宝妈们可以尝试这样：
🌻运动中的抱（走着抱，摇着抱，爬楼抱，深蹲抱）——静止原地抱——抱到完全睡着——昏昏欲睡尝试放下
💐放下的姿势很重要
准备放宝宝之前，先要调整两个手的位置，保证容易抽手。放下时，一定记住要先放宝宝的屁股，屁股碰到床后，顺势换手去接宝宝的脑袋，然后再慢慢放下。刚刚放下后，还可以用手掌按压一下宝宝的手或者胸部，帮助宝宝稳定下来