自从生了宝宝，妈妈们的世界就被宝宝完全填满，换纸尿裤、喂奶、哄睡轮流进行，一天下来可能完全没有休息时间。这个时候，很多妈妈就希望自己的孩子是个“睡神宝宝”，这样自己就不会那么疲惫了。殊不知睡神宝宝的妈妈也有自己的烦恼：宝宝睡辣么久都不醒来喝neinei会不会影响孩子成长呀？要不要叫醒喂完奶再哄睡呢？


宝宝睡多了还要担心吃不够？妈妈们真的是为宝宝操碎了心呀。不过，小编想告诉妈妈们，其实不用太担心哦，宝宝若是想吃奶自然会向你发出信号滴，只要按照宝宝的信号（张嘴四处张望寻找奶头、哭闹等）来按需哺乳就可以了~

所谓的按需哺乳，也就是宝宝饿了就喂，不固定于多久喂一次。这样孩子一饿就有奶喝，妈妈也会因为宝宝的吸吮源源不断地产奶，形成一个良性循环。

所以睡神宝宝睡觉时，妈妈可别担心宝宝吃得不够，相反的，宝宝都是吃饱喝足了才能变成睡神滴~所以，为了让宝宝一直保持睡神的状态，妈妈们要想方法提高自己的奶水质量让宝宝吃得饱饱并健健康康的才更重要呢！


都说，妈妈的营养状态是奶水分泌的基础，如果妈妈营养不均衡，可能会影响奶水分泌的量，甚至影响到奶水中的营养特别是微量元素和矿物质含量的多少。因此，哺乳期的妈妈可得注意补充营养。氮素，妈妈们注意了，补充营养可不是放开肚皮吃，而是要按需补充。

首先，哺乳期的妈妈一定要注意补！钙！母乳妈妈每天会通过奶水分泌约200mg以供宝宝成长所需，再加上妈妈自身每天所需要的钙量，中国营养学会推荐哺乳期妈妈每天应补充1000mg的钙以避免自身出现腰酸腿疼等缺钙的表现。所以，小编建议妈妈们多吃点奶制品哦，同时也要多补充点含维生素D的食物，因为维生素D是可以促进钙的吸收的，能帮助妈妈骨骼健康哟！


补充了钙和维生素D后，接着，妈妈们就要注意补充维生素A了。为什么呢？因为奶水中维生素A的含量与妈妈饮食密切相关，增加维生素A的摄入量，奶水中维生素A的含量会有一定程度的增高。另外，维生素A可是具有促进宝宝视力发展、增强妈妈和宝宝免疫力的作用，你们说，这么重要的营养素是不是也该重点补充呢~


除了钙、维生素和维生素A，妈妈们还得按需补充其他各种维生素和矿物质，像维生素C、B族维生素、维生素E、铁、锌、硒等。由于每个人的饮食都有偏好，因此想通过日常饮食就做到不缺少太多也不超量太多的情况实在有些为难妈妈们了。

不过，小编也发现，很多妈妈都很聪明哟，她们懂得通过额外补充营养剂来补充营养。的确，选择一款专业的营养剂是一个非常好的办法，但妈妈们注意要选择哺乳期专用的。像爱乐维多种维生素矿物质片（乳母型），这款就是专门为哺乳期妈妈设计的哟，其含有小编刚刚提到的维生素A、维生素D、钙，还有能促进宝宝和妈妈健康的维生素C和B族维生素、能增加泌乳的维生素E，总共10种维生素和4种矿物质，可以发挥多种维生素之间的协同作用，更有利于妈妈吸收营养，有助于哺乳期妈妈营养均衡，乳汁又多又好。


每个妈妈都希望宝宝可以是个睡神宝宝，可以每天健健康康成长，辣么，你们的首要任务可就是要提高自己的奶水质量哟，宝宝吃好了睡好了，自然就健健康康的~