宝宝缺铁，重要吗？

超级多妈妈问我“我宝宝缺铁呀，怎么办？”“你发的猪肝粉食谱太麻烦了，有什么简单的补铁的方法吗？”“都说米粉要选高铁的，墨妈有什么推荐呀？”……看到越来越多妈妈问这些补铁的问题，我还挺高兴的。因为在大多数人的概念里，缺钙才是最重要的，缺其他的微量元素，也没多大关系。

这真的是大错特错！因为宝宝缺铁的危害远比你想象中的大。宝宝缺铁不仅会让孩子食欲降低，造成偏食厌食的情况，容易营养不良。还会降低孩子的抵抗力，影响大脑发育，对认知发育造成损害。而且，如果机体缺少运输氧气的铁，机体将无法产生足够的热量，这时宝宝很容易感到寒冷。

补铁到底怎么做？

那到底怎么补铁？这是非常多妈妈都很迷惑的问题，还有很多妈妈让宝宝吃铁剂。那之前W老爸测评过市面上的几款铁剂，基本上是没有完全合格且适合宝宝的铁剂哦。所以妈妈们不要想走捷径啦，还是给宝宝食补吧，而且我觉得最重要的，不是缺铁了以后怎么补？而是“预防大于治疗！”因为铁和其他矿物质一样，需要从外界补充；但是因为不同食物的含铁量和吸收率不同，不是随便吃吃就能补上的。


“预防大于治疗！”

宝宝前4个月，有从母体带出来的铁元素，足够自我供给，4个月以后铁元素就开始慢慢减少。那妈妈们就要提早准备好宝宝的第一口辅食，添加含铁米粉！




那市面上这么多牌子，选择哪一款呢？这个我推荐过很多次了，爱思贝（地球最好）米粉， 含铁也含有其他微量元素，小墨墨的第一口辅食也是爱思贝。


下面分享一下我给小墨墨试用爱思贝燕麦米粉中，大家会比较关心的点：

1. 原料：燕麦原料来自美国有机农场，经过土壤安全测试，非转基因选种，全程种植自然成熟，无添加，更天然，0%防腐剂，0%色素，也经过了美国农业部最权威的USDA有机认证。

2. 配方：有机粗粮+维生素➕添加铁配方。首先有机燕麦可以帮助宝宝适应粗粮，精心挑选的有机粗粮为宝宝提供优质膳食纤维，另外，燕麦含水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，这样宝宝的肠道健康不便秘哦。里面还含有丰富的维生素，可以多重微量元素同补，钙、铁和锌，维生素A、B1及D都可以一起补充。再有就是添加铁配方，不含糖，真正做到了科学补铁。

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3. 包装：纸盒子包装，里面有一层薄薄的铝箔包装袋，能起到防潮的作用。



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4. 性状和口感：片状米粉，冲泡没有结块的现象,因为是精细研磨的有机燕麦，易于冲泡，口感细腻又能锻炼宝宝的咀嚼能力。

补铁的步伐不要停

宝宝饮食最重要的就是做到饮食均衡，前面提到补铁是有难度的，不是想补就补，所以小墨墨现在18个月，我还在持续给他补铁中。现在我也有选爱思贝的有机燕麦粉给小墨墨当早餐，这个是6-36个月段位的，可以一直吃到3岁。刚入手这个燕麦粉给小墨墨当早餐，我还有点担心，因为小墨墨一岁半已经吃了油吃了盐，这白白的燕麦粉小墨墨怕是吃不进去。但是没想到，因为这个燕麦粉做到了全谷物保留谷粒外层，天然的谷香味非常重，完全做到可以吸引宝宝进食，小墨墨吃的很开心，而且燕麦含水溶性膳食纤维，促进肠道蠕动，小墨墨的也没有便秘情况拉。

小墨墨从小到现在，从来没有缺过铁，我也没有烦恼过怎么补铁。其实只要妈妈养成一个正确给宝宝补铁的思维，选对的辅食添加，真的不难。

总结一下我的补铁思维：
1：添加铁米粉-小麦粉-燕麦粉持续添加，我选用的是最专业的高质品牌—爱思贝；

2：猪肝粉、动物肝脏、蛋黄、菠菜，都是我常给小墨墨添加用来补铁的食物，都是我做过功课，含铁量高的食物啦，快点尝试起来吧！