1杯酸奶,1个紫薯,教你做低卡又好吃的甜品,减肥人士的最爱
茹絮的美食生活
3岁以上 · 来自揭阳市
2019年6月 精
今天就教大家做巨好吃的减脂餐,酸奶紫薯泥,做法超简单,只需把紫薯切一切,放入蒸锅蒸熟压成泥,再淋入酸奶和水果即食燕麦即可,当早餐或者甜品都是非常美味的,而紫薯不仅有极高的的纤维素,可以补充优质碳水,达到饱腹的作用,而且紫薯还是低卡的食物。再加上酸奶和水果即食燕麦,口感超级棒,酸酸甜甜的,开胃又瘦身,真的是太太好吃了,减肥人士也可以放心大胆吃的甜品。
🌿🌿🌸🌸☘️☘️🌻🌻🌿🌿☘️☘️
👉酸奶紫薯泥👇
材料:👉去皮紫薯350克,酸奶1杯,水果即食燕麦1包
制作过程:
👉1、紫薯去皮洗净切成薄片,放入蒸锅中蒸熟,时间根据你切的大小而定,蒸至筷子一插而穿即可
👉2、取出蒸熟的紫薯,用压泥器压泥细腻的泥状
👉3、碗铺上保鲜膜,这样方便后面脱模,再把紫薯泥放入碗中,用勺子压实
👉4、然后倒扣在盘中,淋入酸奶,再撒上水果即食燕麦即可享受美食了
👏👏一道美味的酸奶紫薯泥就做好了,低卡又好吃,开胃又瘦身,做法简单易学,当早餐或者甜品都是非常美味的!你也赶紧做起来吧!
今天就教大家做巨好吃的减脂餐,酸奶紫薯泥,做法超简单,只需把紫薯切一切,放入蒸锅蒸熟压成泥,再淋入酸奶和水果即食燕麦即可,当早餐或者甜品都是非常美味的,而紫薯不仅有极高的的纤维素,可以补充优质碳水,达到饱腹的作用,而且紫薯还是低卡的食物。再加上酸奶和水果即食燕麦,口感超级棒,酸酸甜甜的,开胃又瘦身,真的是太太好吃了,减肥人士也可以放心大胆吃的甜品。
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👉酸奶紫薯泥👇
材料:👉去皮紫薯350克,酸奶1杯,水果即食燕麦1包
制作过程:
👉1、紫薯去皮洗净切成薄片,放入蒸锅中蒸熟,时间根据你切的大小而定,蒸至筷子一插而穿即可
👉2、取出蒸熟的紫薯,用压泥器压泥细腻的泥状
👉3、碗铺上保鲜膜,这样方便后面脱模,再把紫薯泥放入碗中,用勺子压实
👉4、然后倒扣在盘中,淋入酸奶,再撒上水果即食燕麦即可享受美食了
👏👏一道美味的酸奶紫薯泥就做好了,低卡又好吃,开胃又瘦身,做法简单易学,当早餐或者甜品都是非常美味的!你也赶紧做起来吧!
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评论 ( 27 )
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好漂亮
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不错哦
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学习了
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看着很美味哦
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谢谢分享
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学习了
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好像不错吃的样子
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喜欢吃,但是不需要减肥
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做得真好