①从爬行开始

爬行可以锻炼宝宝腿部肌肉的张力和力量，有利于学步。爸爸妈妈应该经常让宝宝在地板或硬的垫子上练习爬行，而不是急于学走。



②做仰卧起坐

要练习宝宝的肌肉力量，还可以带领宝宝做仰卧起坐运动。不同于成人练习的仰卧起坐，宝宝仰卧需要家长拉着宝宝的双手，重复做坐起、站立、坐下、躺下再坐起的过程。

③蹬蹬腿脚

家长双手托住宝宝的腋下，将宝宝稍微托起，让他做蹬腿弹跳动作，练习宝宝腿部的伸展能力。做这个动作时，家长要注意托住宝宝的腰部，否则会对宝宝的腰椎造成很大压力。



④抓取玩具

站立是走的前提，扶站是行走的第一步。将宝宝喜欢的玩具放在与宝宝高度差不多的沙发或茶几上，鼓励他扶着站起来抓取玩具。还可以把玩具放在沙发上或拿在爸妈的手里，让宝宝从较低的位置开始，通过借物攀爬来抓取玩具。

⑤脱手站立

宝宝刚开始离开辅助物时，会摇摇晃晃，一副要摔倒的样子。他会因为害怕不愿意脱手站立，爸爸妈妈可以递给宝宝一些他单手拿不住的玩具，如皮球、大娃娃等，使他必须两只手来拿，这样就可以让宝宝不知不觉放开双手、独自站立。宝宝站得较稳时，爸爸妈妈可以试着把玩具放在另一边，引导宝宝转动身体，在过程中练习平衡能力。

⑥扶走训练

让宝宝在可以扶走的环境里活动，如让他扶着墙面、沙发、茶几、小床、栏杆等，注意辅助物必须是固定的物体，而不能是带轮子的推车等，以防物体突然发生位移，使宝宝失去重心而摔倒。

⑦蹲在宝宝的前方

爸爸妈妈可以蹲在宝宝前方，展开双臂鼓励宝宝过来，先是一两步，再一点点增加距离。平时应多给宝宝自由活动的机会，不要把宝宝抱着不放，或者把他困在一个地方。



⑧不畏摔倒

宝宝学走路时，摔倒是不可避免的，爸爸妈妈不必过度紧张，你的过度紧张反而会加剧宝宝对学步的恐惧。当宝宝学步跌倒时，妈妈应给予安抚和鼓励，让宝宝有安全感。