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自从添加辅食以来,就会听到来自老人们的不同声音🔊—“要给娃喝点米油油,那个是精华,你小时候也是喝这个”,“我买了肉松,你给娃加到饭里吧”,殊不知这是不正确的喂养方式。宝宝的辅食一定要首选营养密度高的食物,烹调方式越简单越好,调味品越少越好,尽量保持食物的完整和原味。下面的六种“坑娃”的食物,看看聪明的你中招了吗?



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🌺米汤和稀饭
不少家长,尤其是老人都觉得米汤营养很丰富,而且米汤成本低、易消化。实际上,米汤是一种典型的“低密度营养”食物。在同等热量的情况下,营养越高,那“营养密度”就越大。婴幼儿的胃容量很小,需要的热量也有限,快速成长的他们对营养的需求却很大,所以辅食应该首选营养密度高的食物。如果长期把米汤当主要的辅食来添加,很容易造成宝宝营养不良。



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🌺果汁
美国儿科学会建议:不要给1岁以内的婴儿喝果汁❌ 果汁的营养远不如水果本身。新鲜水果在制成果汁的过程中流失了大量的膳食纤维和维生素,而且果汁太甜,喝惯了果汁的宝宝通常不太爱喝白水,常喝果汁还有患龋齿和肥胖的风险。



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🌺蔬菜汁和蔬菜水
先不说可能存在农药或有害菌残余的风险,蔬菜煮水或榨汁后,大部分的纤维素、维生素仍旧还在菜泥里。而且煮绿叶蔬菜的过程中,草酸会溶解在水中,这种含有草酸的菜水喝下去后会影响宝宝对钙的吸收。
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🌺自制米粉
不能说完全不可以,但是一般建议首选市售强化铁营养米粉,因为这种米粉营养配比科学,除了铁含量丰富,还添加了足够的蛋白质、脂肪、DHA、膳食纤维以及其他维生素和微量元素。
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🌺市售肉松
先不说肉松原料是否新鲜可靠,光制作过程中添加了不少的油盐糖等调味品以及各种添加剂,妈妈们都应该拒绝给宝宝吃。
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2019-06-10 10:05:41来自 妈妈网轻聊iPhone版
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🌺汤泡饭
中国人一贯有“营养在汤里”的说法,实际上大部分营养仍旧还在肉里,汤熬的越久也并非越有营养。汤泡饭营养密度偏低,宝宝吃了后很容易产生饱胀感;再加上汤泡饭吞咽很方便,孩子基本上还没咀嚼就已经吞下去了,所以经常吃汤泡饭势必会加重胃的负担,很容易导致消化不良。
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💡叨叨叨👩
🌈不建议给宝宝喂米汤,但稠粥和米饭相对来说要好很多。
🌈 妈妈们可以制作果泥给宝宝吃,大一些后直接把水果切条或者块,让宝宝自己啃着吃就行了。
🌈 将蔬菜水煮捞出后直接压制成泥状或糊状喂给宝宝吃,菜泥的营养比菜水好太多了。
🌈如果宝妈们有精力,不妨自制肉松放在米粉里来给宝宝吃,无盐干净又卫生。

2019-06-10 10:06:03来自 妈妈网轻聊iPhone版

这么多窍门

学习了

确实有过

不错不错

2019-06-11 22:16:38来自 妈妈网孕育iPhone版

萌妈科学育儿知识分享,新手宝妈交流,孕期答疑



2019-06-12 06:28:44来自 妈妈网孕育iPhone版

有没有食谱给我一份

宝宝能喝不

买的有没自制的米糊好、天然放心、买的吃了才不放心。

2019-06-12 19:54:02来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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