藜麦富含丰富的维生素、高蛋白，却是低糖美食，很受减肥人士的爱戴🥗






跟大家分享一款超美味的红虾藜麦轻食沙拉，简单几步就能做好，美味营养，超级好吃🥗
材料：👇
红虾2只，生菜1片，黄瓜1小块，甜萝卜2个，甜玉米40克，藜麦米20克，沙拉酱适量，料酒1汤匙，盐适量，植物油1点点
做法：👇
🌱1、 红虾洗干净去壳去虾线，加料酒跟盐腌制



🌱2、 生菜清洗干净，滤干水分后，切丝装盘
🌱3、 甜萝卜清洗干净后切薄片装盘
🌱4、 黄瓜清洗干净，同样切片装盘



🌱5、 轻食机蒸锅内加适量的水烧开，加甜玉米粒煮开捞出



🌱6、 加藜麦君的藜麦，大火煮4、5分钟，藜麦变软后捞出



🌱7、 轻食机换平底锅，加一点点植物油，大火加热
🌱8、 油温热起放红虾，将虾煎熟




🌱9、 煎好的红虾用刀横着切开，跟其他材料一起装盘，撒上沙拉酱，搅拌均匀后就可以开吃啦