孕期睡眠不好怎么办
女性在妊娠期间要注意保持松弛的精神状态，避免过于紧张焦虑，在身体条件允许的情况下，可以适当的工作学习，使生活更加充实，而且也可以分散注意力。可以在睡前喝一杯热牛奶或者使用热水泡一泡脚，对睡眠是有一定好处的。 举措建议 在睡前半小时内要避免看手机、看电视、玩电脑，以免神经处于兴奋状态，不容易安静下来，不容易入睡。 注意事项 按摩涌泉穴有一定的安眠作用的，可以进行按摩或者是请家人帮忙。