眨眼暑期来啦，正是一个出游的好日子，小姐姐们和老公计划去哪玩吗？是神圣的香格里拉、小清新的厦门，还是有韵味的绍兴、宁静的阳朔？ 小编觉得，7月甜蜜浪漫更适合和老公一起重回蜜月时光~


重回蜜月圣地浪漫甜蜜，想想就很开心，但小编知道，好多小姐姐都只想甜蜜，却一点也不想和老公生孩子？为啥？还不都是老公的“捐精式备孕”行为！

总的来说，“捐精式备孕”，意指老公没有备孕或者备孕没有参与感，每次造娃的精子都相当于全部“无私奉献”出去了，老婆长久备孕却都以失败告终！

具体表现就是：备孕期间老公从无准备，烟酒垃圾食品从未离身，熬夜打机天天抱怨疲惫，让他多多休息却只会敷衍“好的好的”，实际上，不到两三点绝不会放下手机。除此之外，在生孩子方面更是追求刺激、追求随“性”，想来就来，不看自己状态也不看老婆状态，结果呢，老婆心累到连欲望都没有了，更别说生孩子了.....


遇上这样的老公，还会有多少小姐姐想生孩子呀？老公敷衍的备孕行为本来就容易影响自身身体状态，让受孕率明显降低，再加上老婆久怀不上老公感受到的来自于长辈的催生压力，身心更加疲惫！要知道，过度疲惫劳累可是会影响男性的精子活力和质量的，是影响男性生育能力的一大因素！

都说旅行是缓解疲惫舒缓身心的一个好方法，如果小姐姐们想借这次浪漫之旅和老公放松一下并成功造个人，那就要提前改变老公的意识，提前中断老公的“捐精式备孕”行为哟。除了日常要督促老公一起锻炼身体，远离烟酒外，特别要注意的就是补充营养。生娃需要两个人密切配合，那备孕补充营养自然是两个人都要补充啦。

首先我们来看看老公需要补充的营养。

为什么男性也要补充营养？因为正确补充营养有助于精子更健康哦。那健康的精子有多么重要呢？只有健康的精子，才能在与卵子见面前忍受90天的“成长锻炼”，从而成为一个有资格并成功突围与卵子结合的精子。所以，让老公补充营养保证精子质量可是非常必要的，最好还是从90天前开始哟~


常见的提高精子质量的营养有锌、玛咖与淫羊藿。锌在精子生成和维持精子质量中有重要作用，可以有效提高精子质量和数量，提高免疫力；玛咖又称秘鲁人参，能提升精子数量和质量，并具有抗疲劳的作用；淫羊藿是我国传统补益类中药，能抗疲劳，补肾阳，提高精子质量和数量。有一款新推出的爱乐维男士产品不知道小姐姐们有没有了解过，叫爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，其就含有玛咖、锌、淫羊藿这3种营养，可以帮助男性缓解疲劳。老公疲劳感缓解了，身体素质提高，精子活力提升，自然就能更好备孕啦！


聊完了老公要补充的营养，我们再来看看小姐姐自己要补充什么营养哈~

首先是叶酸，《中华医学会孕前和孕期保健指南（第2版）》建议，从孕前3个月就要开始补充叶酸0.4-0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。同时，小姐姐们还需要适当补铁以预防妊娠期贫血。《中华医学会孕前和孕期保健指南》和WHO指南共同推荐孕妈妈每天补充60mg铁。

此外，像其他的营养如钙、锰、锌、维生素A、维生素D等也要均衡补充哟~这时候小编又要跟你们提到爱乐维了~爱乐维复合维生素片，其含有0.8mg叶酸，快1倍预防出生缺陷，还含有60mg铁、维生素D、维生素C、钙、锰等共19种营养，可以为小姐姐们补充营养，力助小姐姐们达到良好的备孕状态，享受甜蜜的暑期之旅。


讲了这么多，小姐姐们的心都浪到哪里去了呢？话不多说，带好旅途必备品，和老公一起提前做好备孕措施，开启你们甜蜜的暑期之旅了吧~