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不知道正在孕期的姐妹们有没有跟我出现过跟我一样的情况,虽然我已经是孕晚期了,但前段时间,经常会出现胃反酸的情况,真的巨难受,后来产检的时候去咨询了一下,说反酸是正常的现象,让我不用担心,不过为了自己能舒服一点,也特意去搜罗了一些缓解的小窍门,亲自测试了下,效果不错,来分享给跟我一样的姐妹们,希望大家都能舒服的度过孕期的快乐时光。




开始正式话题前,还是放一张孕肚照~毕竟马上就要生了,还是要留念下。
 
孕期胃酸一般会出现的症状
 
反酸:一般情况下,就是我们的消化功能出现了一些问题,或者本身胃酸分泌过多,没有排出的渠道,就会出现反酸的反应;
灼热:灼热呢,比反酸呢,稍微要严重一些,是因为在反酸的时候,酸性物质刺激了我们的食管年末,从而有种灼热感;
烧心:跟灼热差不多,如果我们有烧心的那种症状,就不要喝太多的牛奶,豆浆,甚至,红薯这些蛋白质,淀粉高的东西也都不要吃了,不然会使得胃酸分泌更多,烧心的感觉更难受;
而这些情况,也许很多姐妹们或多或少都有点,只是情况的轻重而已。所以,不用太紧张了,试试下面的小方法,说不定这种情况就会缓解很多啦。
 
1. 调整饮食,注意营养的摄入
调整饮食,也就是少吃多餐!!!因为我们如果吃的太饱,就会把胃给撑大,与此同时,我们可以多吃点容易消化的粥啥的,晚饭尽量提前吃,这样保证我们在睡觉前,食物已经消化了;而一些碱性的食物,比如红萝卜,豆腐也可以综合一下酸性物质,从而抑制胃酸过多的情况。至于维生素,膳食纤维这些,也要多吃一些。而我从备孕就开始吃的爱乐维复合维生素片,里面的维生素就挺多。除了胃反酸以外,在孕早期的时候,我基本上没出现过太大的早孕反应。我想,除了自己身体比较好以外,估计也跟爱乐维里面的维生素B族群有关系,因为我查了下,这个是可以缓解孕吐的,所以,孕早期的姐妹们可以多多注意;至于维生素C,维生素D,维生素A这些,也就不用我多说了,各有个的用处,补充起来,对我们自身和宝宝也都有好处。而且,感觉我整个孕期的身体比我现在产后的身体都要好很多,应该也是补充了这些营养元素的效果吧;除了基本的这些维生素以外,里面还有钙,60mg铁等矿物质,18种营养元素再搭配上叶酸,基本上整个孕期所需要的营养都已经括在内了。




2. 吃饭的时候不要喝水
注意饮食和营养的调整之后,吃饭还要注意不要喝水,因为水会冲淡胃液,这样消化就会减弱,如果要喝水的话,就在两餐之间吃
 
3. 吃完不要立即躺下
估计很多人都很喜欢吃完之后,就躺着不动,我怀孕之前喜欢,怀孕之后,当然也很喜欢,不过其实这样是不太好的,因为才吃完饭就躺下,会引起食物的返流,所以,我们吃完之后最好坐一会。
 
4. 冷藏或者是过烫的食物都不要吃
从冰箱拿出来的食物或者是太烫的,都最好不要吃,因为对肠胃的刺激很大,既然我们怀了宝宝,那还是吃温度适中的东西,比较好。
 
如果正在被胃酸问题烦恼的姐妹们,赶紧把我的这几个妙招给带走试试,最后,希望之后的孕晚期生活中,我能平安度过吧。




最后再来臭美一张,结尾~

回复

不仅仅是要补充微量元素,饮食方面也一定要注意的。

爱乐维这牌子还可以,我也买过。

我目前还没有出现胃酸的情况,希望也不要出现,不过爱乐维我是一直坚持吃的,毕竟某宝上可以直接搜爱乐维,买起来也比药房方便。

孕期是一件细心的事,吃爱乐维这个维生素片有必要。

2019-07-04 14:27:34来自 妈妈网孕育iPhone版

身边朋友都是吃这个爱乐维,感觉还不错。

看来买这个牌子的人还是很多的,我就是买的爱乐维。

我到医院检查的时候,医生也是开的这个药。

爱乐维还是挺多人吃的,我身边不少怀孕的朋友,医生都是推荐的这个,我是在备孕中,也在吃这个。

这个真的很有用,我刚开始缺维B,吃了一盒后有显著提升。

2019-07-04 15:10:49来自 妈妈网轻聊iPhone版

好贴赞一下,正准备备孕,学到了不少

2019-07-04 15:10:49来自 妈妈网孕育iPhone版

备孕一开始我就在吃爱乐维,没什么不良反应。

2019-07-04 15:12:46来自 妈妈网轻聊iPhone版

这个品牌的维生素片口碑还不错,我看好多人都在买。

2019-07-04 15:16:34来自 妈妈网轻聊iPhone版

我孕期的时候也是买的爱乐维复合维生素片,挺好的。

最近备孕中,还没有涉及到胃酸的问题,不过爱乐维有吃,我闺蜜给我推荐的,希望好孕吧。