从心理学上来看，幸福感不在于你此时拥有多少，而在于你的心态、观念、感知和自我成长😊😊，向外求的“幸福感”并不长久，向内求的幸福感，你才会一直有感知力和幸福🚩🚩🚩



       我们从活中这些小事坚持做起，就能慢慢体会到幸福感……看看能做到哪些😛
       一：不带手机上床
     带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。   睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。



二：要吃早餐🥣
一定要吃早餐，保证足够的营养摄入。毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。     一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。



三：凡事提前十分钟
做任何事，最好都给自己留点余地。
凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。  
提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现，一整天都变得从容很多。



四、学会拒绝
有一句经典台词：你每次找我帮忙我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃。
适时学会拒绝，不要让被帮助的人对你产生依赖感。



五、学会换位思考
不到万不得已，尽量少开口求人。
开口前要试着互换位置，问问自己如果遇到这样的求助，是帮还是不帮。如果答案是否定的，那就自己再想其它办法吧。
很多事情都同理，设身处地地多从对方的角度来看待问题，你会发现处事方式真的很重要。



六、坚持运动
生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。
不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操，都可以；另外，上下班骑车或步行也是不错的选择。



七、学会理财
见过很多赚得不少