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都9102年了,妈妈们都还在苦哈哈地过着哺乳期。
韭菜会回奶,不能吃!大闸蟹宝宝会过敏,不能吃!雪糕太冷,宝宝会腹泻,不能吃!
excuse me?你以为奶头是和嘴巴连在一起吗?
如果不是,为啥要有那么多禁忌?
让哺乳麻麻吃点好的,做点开心的事情,有那么难吗?

今天我就把常见的哺乳禁忌问题一网打尽,请宝宝们答应我,哺乳期一定要轻松愉快地渡过,我们值得更好的!


 1、常规零食可以吃

什么是常规零食?
你能想到的,所有大家都说不能吃的!
🍃包括麦当劳肯德基、薯条、炸鸡、辣条、冰激凌、雪碧、方便面、烧烤、火锅、炒米粉、螃蟹、寿司、三文鱼、刺身......这些常规零食,只要哺乳妈妈少量品尝后,没有发现自己过敏或不适,观察宝宝也没有过敏或不适,那么就可以放心大胆地逐渐加量吃起来了。

这些食品对哺乳妈妈来说并没有什么特殊性,哺乳前怎么吃,现在还可以怎么吃。

 

2、常规重口味佐料可以吃

韭菜、香菜、花椒、辣椒、孜然、黑胡椒等这些常规的食品佐料,只要妈妈自己没有过敏或不适,宝宝也无恙,那就没有什么禁忌。

相传这些食物能回奶,如果有这么好的回奶效果,一直以来的“断奶时胀奶疼”也不会困扰女性那么多年了。不过如果妈妈吃了一点儿就担心好几天,压抑的情绪倒是会影响奶阵哦。

 

3、巧克力、咖啡奶茶红茶绿茶可乐都可以吃

上述食品的特点是都含有咖啡因,巧克力中含的可可碱作用与咖啡因类似。
对大多数婴儿来说,妈妈每天摄入不到300毫克的咖啡因不大可能引起麻烦。因为婴儿通过母乳可能接触到的咖啡因剂量大约只有母体剂量的0.96%到1.5%。对于孕妈妈来说,也是一样哟~

可是有的妈妈也许会发现,在自己喝完咖啡之后,宝宝会烦躁、不易入睡。那下次减量试试看,或者等宝宝大点再尝试。

🔅要注意哦!早产儿和生病的婴儿因为不能很好地代谢咖啡因,也容易导致咖啡因在体内积累,造成婴儿失眠或烦躁。如果宝宝是过敏体质,妈妈大概也要注意一下才比较好。

这张表已经标明各种食物咖啡因含量的图片,大家按图觅食就可以了~



即使确认宝宝对咖啡因敏感,你也并不是就一定不能喝。喝完咖啡之后一个小时,母乳中咖啡因的浓度是最高的。那么你可以试着一两个小时以后再喂奶就好。随着宝宝年龄增长,咖啡因对宝宝的影响就会越小。




麻麻们看到了吗?
其实哺乳期真的有超多可以吃的东西!
也许有的妈妈依然有顾虑。那就怎样能让你自己更安心、更轻松地哺乳和生活,就怎么做吧。

回复
2019-07-09 15:58:56 来自 q.mama.cn

学习啦!谢谢分享

2019-07-09 16:38:33 来自 妈妈网轻聊iPhone版

学习了

2019-07-09 17:12:30 来自 妈妈网轻聊Android版

谢谢分享~

2019-07-09 20:06:56 来自 妈妈网轻聊iPhone版

想吃啥就吃啥

2019-07-09 22:23:52 来自 妈妈网轻聊iPhone版

适当就行

2019-07-10 11:24:51 来自 妈妈网孕育iPhone版

看着零食就好吃

2019-07-10 11:55:03 来自 妈妈网孕育Android版

全面!

2019-07-10 21:12:21 来自 妈妈网孕育Android版

感谢提醒

2019-07-10 23:02:40 来自 妈妈网孕育Android版

13661859631WX 发表于 2019-07-10 12:15
既然啥都能吃,这文章的意义何在
也是

2019-07-10 23:02:56 来自 妈妈网孕育Android版

书写z 发表于 2019-07-10 23:02
也是
就是让哺乳妈妈不要老是忌口了

2019-07-11 23:04:03 来自 妈妈网轻聊iPhone版

人间美味葱油饼 发表于 2019-07-11 23:04
就是让哺乳妈妈不要老是忌口了
是的,太过忌口反而不好

2019-07-11 23:21:22 来自 妈妈网孕育Android版