自己经历了差不多有2个月的减肥历程，陪自己的老公也经历了两个月，对减肥方面有点小认知，今天分享出来，供大家参考。
产后麻麻肥胖主要是营养太丰富，身体消耗不掉，形成脂肪堆积起来。
今天先来说什么是身体的正常代谢，也就是我们说的热量的消耗。身体正常的代谢就是你今天什么都不干，对吃的食物的一种正常消耗。
平时我们除了身体自身正常的消耗外，我们还有吃食物的时候的一个消耗。
食物中的碳水化合物，脂肪，蛋白质储存成身体里面的脂肪，脂肪是几乎不消耗，直接可以变成我们身体里面的脂肪，



碳水化合物需要经过一列的转变才成为脂肪，转化的过程需要消耗热量，可以消耗掉食物中20%的热量，如果是蛋白质转化，需要热量的就会更多，
哺乳期麻麻如果不想胖的太多，可以选择多吃碳水化合物和蛋白质的食物，