炎炎夏季，许多刚生完宝宝的妈妈都面临着一个共同问题：天气辣么热我能吹空调降温不？Wuli老一辈流传下来的说法是，产后不能吹风不然会落下一身的病，其实这都是针对旧时落后的保暖条件来要求的。

随着生活的改善，人们也更信赖科学。如果产妇在炎热、不透气的环境下仍不开空调或风扇降温，不仅可能让自己和宝宝身上起痱子，还会引起中暑！然鹅，这不意味着可以任性贪凉哦，如果因贪凉而不小心感冒了，那就得不偿失咯！


说是这么说，但实际上，不少妈妈还是容易在产后生病感冒，这与产后妈妈们身体较为虚弱也有一定关系。辣么，如果已经感冒并吃药了，那妈妈们还能母乳喂养吗？其实，如果病情不严重，妈妈们是仍然可以继续母乳喂养的。不过妈妈们需要注意两点，一感冒期间记得戴口罩避免传染，二服用哺乳期适用的药物。

当然，不感冒不生病才是最好滴，妈妈们切记不要过分贪凉哦。而除了不贪凉，哺乳期如何保持奶水又多又好也是非常重要的。母乳是宝宝最好的口粮，小编相信几乎所有的妈妈都希望自己能最大程度地坚持母乳喂养，那怎样才能达成我们心中所愿呢？


不知道妈妈们清楚不，你们自身的营养情况与奶水分泌可是有着莫大的关系哟。妈妈的营养状况是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，将会减少乳汁分泌量，降低乳汁质量，并影响母体健康。鉴于此，《哺乳期妇女膳食指南》建议妈妈们在哺乳期增加富含优质蛋白质及维生素A、钙的食物。优质蛋白质就不用说了，大家都知道它非常重要。那钙和维生素A呢？小编这就简单给大家解释一下~

首先，妈妈们每天会通过乳汁分泌约200mg钙给到宝宝，再加上自己每日所需的钙量，妈妈们每天应摄入钙1000mg，相当于1000mL纯牛奶所含的钙量。若妈妈们每日补充的钙量不足，那母体将会动员骨骼中的钙来维持母乳中钙的相对稳定，而妈妈们就会因此而出现腰酸背痛、抽筋等缺钙表现。为保证宝宝和妈妈都可以获得足够的钙，妈妈们知道怎么做了吧~


聊完了钙，我们再讲讲更少人了解的维生素A。维生素A不仅能促进宝宝视力发育，还能增强宝宝免疫力，其作用不容小觑。由于增加妈妈膳食维生素A的摄入量，奶水中维生素A的含量会有一定程度的增高，所以妈妈们可得多多补充富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、奶类、深绿色和红黄色蔬果等。 

当然，除了小编刚刚所说的优质蛋白、钙及维生素A，哺乳期妈妈要做到营养充足均衡，还不能忽视其他维生素矿物质的补充。小编知道不少妈妈都会通过服用维生素片来补充营养，你们可要选择哺乳期专用的哟~比如爱乐维多种维生素矿物质片（乳母型）就是一款针对哺乳期妈妈量身打造的多维片哦！


爱乐维多种维生素矿物质片（乳母型）含有14种矿物质和维生素，包括小编刚刚所说的钙和维生素A，还有促进骨骼健康的维生素D、有助于乳汁分泌的维生素E、促进妈妈健康的维生素C和B族维生素等，帮助补充妈妈哺乳期所需的营养。正如前文所说，妈妈的营养状况是泌乳的基础，既然妈妈营养充足均衡了，那么乳汁自然也就可以棒棒哒，宝宝摄入足够多的营养奶水，也就可以健康成长啦~ 

每个妈妈都希望宝宝可以健康长大，那妈妈们可得管好自己，做到夏季不贪凉不生病，并为自己补充足够的营养哟~

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