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大暑天就要来了,这么热的天,大人小孩都要适当吃些清热解暑的食物。大多数瓜类含水量高达90%以上,维生素和膳食纤维也很丰富,是大暑天给宝宝清热补水的首选食材,特别适合出汗多、便秘的宝宝。



今天,瓜妈要特别向大家推荐的是有“夏季第一瓜”之称的冬瓜!它含水量居蔬果之冠,含有丰富的维生素和膳食纤维,具有促进消化、清热解毒、利尿除湿的作用。不仅物美价廉,而且做法多样。不过冬瓜本身口味比较寡淡,妈妈们可合理搭配肉类、冬菇、虾米等食材后,口味就会变得鲜甜浓郁,而且营养更均衡,能够满足宝宝营养所需的维生素、蛋白质、铁、钙等元素,促进宝宝生长发育。让挑食宝宝爱上吃饭的秘诀,就是它!


话不多说,马上给大家介绍冬瓜的各种花样做法,食材丰富,做法简单快手,满足不同月龄宝宝的需要。6月龄的宝宝添加辅食后,也可以尝试冬瓜泥哦~只需要把冬瓜煮肉压成细腻泥糊即可~


肉末冬瓜粥

适应月龄:7-8个月
冬瓜含有较多的维生素C且具有高钾、低钠的特点。而猪肉是蛋白质和铁的优质来源,适当给宝宝添加,能及时预防小儿贫血,促进生长发育。
 



 冬瓜鱼丸汤

适应月龄:8个月以上
冬瓜有消暑解热的功效,膳食纤维丰富,更可促进肠胃蠕动。而自制的鱼丸口感柔软 ,容易咀嚼,十分适合给宝宝锻炼咀嚼能力哦。

 



 冬瓜香菇鸡肉粥

适应月龄:9-10个月以上
鸡肉是最早可作为辅食添加的肉类之一,在宝宝满7月龄后即可以肉泥形式添加,这道宝宝粥,鸡肉搭配上冬瓜香菇,不仅味道浓香美味,营养齐全。 



雪梨冬瓜盅

适应月龄:1岁以上
雪梨具有帮助消化,清热解毒的作用,对于缓解宝宝便秘有辅助作用。冬瓜含有丰富的粗纤维,能够刺激肠道蠕动,将肠道里的有害物质排出去。

 


想要学习更多辅食做法的可以在微信小程序搜索栏搜索“西瓜妈妈辅食”,点击即可获得更多辅食食谱哟~

 

 



互动时间夏季你会通过辅食去给宝宝补水吗?

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1. 会,用水分含量高的食材做辅食

2. 不会,让孩子多喝点水就可以了

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2019-07-17 10:45:29来自 妈妈网轻聊iPhone版
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冬瓜排骨汤😃

2019-07-17 14:18:16来自 妈妈网轻聊iPhone版

夏天要多吃冬瓜

没有弄过哦。

2019-07-20 16:43:27来自 妈妈网孕育iPhone版

我家宝宝喜欢冬瓜