“男人如何备孕？不就是老婆到了排卵日，咱出‘人’出力嘛！”这样的说辞你家的大猪蹄子有吗？在传统的观念里，备孕期的调养补身都是女人的事儿，除了要戒烟戒酒，男人最大的贡献就是“为爱鼓掌”，可实际上这样常常是不少女人忙活了半天却没能怀上。

孕育一个健康宝宝，不光妈妈的“土壤”要肥沃，爸爸的“种子”质量也是关键因素！可如今生活压力大，多少男性年纪轻轻就“秃”如其来，身体指标逼近中老年人；回到家满身疲惫只想睡觉，任妻子分外妖娆仍然岿然不动……还能不能愉快地生宝宝了？ 


要想成功怀孕，女方总是精心准备，而男性的备孕措施却经常被忽略：

1、该戒烟戒酒就戒，该作息规律就规律，该远离毒害物质就远离！压力大、熬夜、烟酒和辐射等已被明确会影响精子的质量，有报道显示，目前中国男性精液整体质量以每年1%的速度在下滑，精子数量降幅已达40%以上，同志们，精子不等人啊！

2、长期禁欲没必要，孕前检查勿忽视！虽然每一位男性都对自己的生育能力充满自信，但生育力到底如何还需要数据来说话。此外，长期禁欲并没有任何提高精子活力的功能，相反可能不利于精子的新旧更替，造成精子质量下降。

3、“中标”别心急，养“精”蓄锐90天！精子从生成到成熟需要大约90天的时间，想要种下一颗健康的种子，特别是对于处在亚健康状态的男性来说，更要把握时间调整和休养生息，提高精子的质量和活力。


说到提高精子质量和活力，走过路过，这三种营养别错过啦！——玛咖、淫羊藿和锌。

玛咖原产于南美高原地区，其营养成分和在增强精力、耐力的功效方面可以媲美人参。作为国际营养补充品市场的明星产品之一，玛咖广泛用于缓解疲劳、提高生育能力和改善性功能，有效提高精子质量和数量。淫羊藿作为传统中药在国内也被广泛使用，《本草纲目》中称其有“益精气、坚筋骨、补腰膝、强心力”的功效，在提高精子质量和数量上有明显的作用，同时还能抗疲劳。而锌在男性前列腺、睾丸及精液中含量极高，具有提高精子质量和数量、提高免疫力的作用。


在如今讲究效率的时代，如何能够一次补充这3种营养呢？来，这里有条捷径——爱乐维新推出的男士产品，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，其含有玛咖、锌、淫羊藿等营养元素。根据中国营养学会的推荐，成年男性每天锌建议摄入量为12mg，最大摄入量不超过40mg。每日服用4粒爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊可补充蛋白质128mg、淫羊藿苷 32mg、 锌 16mg，符合摄入标准，可以为男士提供营养支持，缓解疲劳。

男同志都开始兢兢业业“育林”，女同胞们也不能落后了！《中华医学会孕前和孕期保健指南（第2版）》建议，女性从孕前3个月就要开始补充叶酸0.4-0.8mg/d，提前补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，还能降低孕妇巨幼红细胞性贫血的发生率。此外，怀孕后孕妇对铁的需求量是经期的3倍，孕期缺铁孕妈妈容易出现脸色苍白、头晕、疲劳、易怒、产后出血等症状，想要平安顺产一定要关注铁含量。


女性营养元素的补充需求如此多样，别着急，也有一站式解决方案！——爱乐维复合维生素片，每片含有0.8mg叶酸，适合更广泛的备孕及孕早期人群，特别是肥胖、消化吸收不良的女性；此外，其还包含60mg铁、以及钙、锌、维生素D、维生素C等营养，小小一片含有19种营养，帮助适龄女性营养均衡，安心备孕。

要想备孕，可千万别再女方一个人忙活了，男女双方都要准备起来，“好种子”+“肥沃的土壤”，才能更快实现升级爸爸妈妈的梦想哦！