宝宝半岁啦，上来跟各位叔叔阿姨打个招呼，这半年宝宝不管是从长相还是身高变化都太大了。




看着现在健健康康的宝宝，又想起当时孕晚期突然半夜破去医院的惊慌场景，还好宝宝37周足月了。可能很多新手孕妈到了孕晚期都跟我一样，以为安然无事的只需要坐等待产就好了，但其实不是的，越临近生产，我们越不能掉以轻心，因为在孕晚期也有可能会出现早产之类的情况，那么孕晚期的妈妈们又该做什么呢？今天上来跟大家详细说说

数tai动
到了孕晚期，最好是每天早、中、晚各测一次tai动，监测tai动的时候最好让身体保持左侧卧，多测几次算平均值，我一般是测3次之后，把tai动数相加再乘以4，就是12小时的tai动数了。孕妈要注意的是，到了孕晚期可能胎动没有孕中期那么强，这是正常的，因为宝宝在妈妈肚子里的活动范围变小了。

拉玛泽呼吸法
相信大部分医院和孕妈们都希望孩子能顺产，但因人而异，不用刻意强求。在孕28周以后，可以提前练习一下拉玛泽呼吸法，这个对于生宝宝还是挺有帮助的，特别是在第一产程。

坚持营养摄入
到了孕晚期无论是准妈妈还是宝宝，需要摄取的营养会更多，比如铁，如果孕晚期缺铁，容易导致宝宝早产或者宫内缺氧等，所以在饮食方面更要多多注意，平时可以摄入一些含有蛋白质、维生素，以及矿物质的食物，比如：肉、虾、鱼、蛋等。不过，从食物中摄取的营养始终有限，无法满足我们孕晚期的营养需求，去产检的时候医生也再三叮嘱我，除了饮食一定要跟上，还要记得按时吃爱乐维复合维生素片。里面60mg的铁，用来预防妊娠期贫血的问题，钙，维生素等10几种种营养元素，也是我们孕晚期所不能缺少的；0.8mg叶酸，除了孕早期可以帮我们预防宝宝出生缺陷，孕晚期也对预防早产有帮助。




等宝宝出生之后，在哺乳阶段也需要保证自己的营养摄入，为了防止自己生完宝宝后手忙脚乱，我也提前做好了功课。对于哺乳期妈妈来说，维生素E是可以提升泌乳量的，而钙，维生素D，可以帮助宝宝骨骼，牙齿发育，维生素B族群和铁，能很好的预防产后贫血，总之，就是需要补充的营养很多，闺蜜很早之前就给我推荐了爱乐维乳母，也很方便，马上就要生宝宝的姐妹们可以囤回来，哺乳期的时候试试。




最后，希望每个准妈妈都好好珍惜宝宝在自己肚子里的最后阶段，也祝愿每个孕妈一切顺利，宝宝健康出生、成长！