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我们都知道,孕妇在孕期过程中有很多营养物质和微量元素都是有很大的需求的,这些元素的缺乏会导致孕妇胎儿健康受到影响,那么有哪些微量元素比较重要呢?
第一,碘
3到5个月的胎儿的大脑皮层的发育需要碘离子,缺乏了会导致胎儿的神经系统发育不正常。所以孕妇在这一段时间内,要及时的补充碘离子,最好是采取食补的方法,含有丰富碘离子的食物有,虾,紫菜,海带等。


第二,锌
锌能够促进人体组织再生,同时也能够防止流产,也是构成胎儿神经系统的必不可少的元素之一,孕妇可以多吃点含有锌离子较多的食物,如坚果,玉米,鸡蛋等。


第三,钙
钙离子的作用也是我们熟知的,如果孕妇缺乏钙离子,将会导致胎儿的前囟门关闭延迟,或者颅骨软化等等,胎儿从两个月开始就要补钙了,在这段时间内,孕妇可以吃一些富含钙离子的食物,如牛奶,花生酱,坚果等。
第四,铁
铁离子的作用,甚至还超越了钙离子,它也是构成胎儿神经系统、造血系统的主要成分之一,缺少了铁离子,胎儿的神经系统发育就会延迟,造血功能也会受到破坏,孕妇可以吃多一点木耳,瘦肉,红枣等富含铁离子的食物。


孕妈们,你们在妊娠期间还有没有其他需要及时补充的微量元素呢,欢迎下方留言。

回复
2019-07-25 23:18:58 来自 妈妈网轻聊Android版

木耳不是不能吃?

2019-07-27 11:04:12 来自 妈妈网孕育Android版

境子 发表于 2019-07-27 11:04
木耳不是不能吃?
同问

2019-07-28 16:53:07 来自 妈妈网孕育Android版

以上的都不喜欢吃

2019-07-29 12:02:45 来自 妈妈网孕育Android版

谢谢你的分享哦

2019-08-02 10:10:04 来自 妈妈网轻聊iPhone版

收藏了

2019-08-02 10:10:16 来自 妈妈网轻聊iPhone版

木耳菜不能吃,木耳能

2019-08-04 18:18:11 来自 妈妈网孕育Android版

境子 发表于 2019-07-27 11:04
木耳不是不能吃?
木耳可以吃的 肠胃不好的人不要吃  有些人不管吃什么都会拉肚子  这种就不能吃 拉肚子会容易流产

2019-08-05 13:27:40 来自 妈妈网孕育iPhone版

境子 发表于 2019-07-27 11:04
木耳不是不能吃?
能吃啊

2019-08-05 22:10:40 来自 妈妈网孕育Android版

|5215_5311 发表于 2019-07-28 16:53
同问
中医说是绝对不能吃,可是,西医什么都能吃。不要随便相信这些文章,要小心研究一下

2019-08-06 10:14:12 来自 妈妈网孕育Android版

少量就可以

2019-08-06 11:16:19 来自 妈妈网孕育Android版

你听我说我听你 发表于 2019-08-05 13:27
木耳可以吃的 肠胃不好的人不要吃  有些人不管吃什么都会拉肚子  这种就不能吃 拉肚子会容易流产
木耳是活血化瘀的,你自己查看看

2019-08-06 13:13:00 来自 妈妈网孕育Android版

我就是缺碘

2019-08-06 14:00:06 来自 妈妈网孕育Android版

境子 发表于 2019-07-27 11:04
木耳不是不能吃?
能吃

2019-08-11 13:03:35 来自 妈妈网孕育Android版

境子 发表于 2019-07-27 11:04
木耳不是不能吃?
木耳菜不能吃

2019-08-12 06:06:18 来自 妈妈网孕育Android版