育婴师包子欣
1岁7个月4天 · 来自广州市
2019年7月 精
产后塑身管理:除了瘦下来,松垮肚子肉也要收回去!
怀胎十月,为了孕育一个小BABY,把体重不过百的自己吃成了一个球,好不容易生下了宝宝,坐完了月子,身材却已经回不去了。不要说老公没有那么宠溺自己了,看到身材走样的自己就嫌弃啊。
怀胎十月,为了孕育一个小BABY,把体重不过百的自己吃成了一个球,好不容易生下了宝宝,坐完了月子,身材却已经回不去了。不要说老公没有那么宠溺自己了,看到身材走样的自己就嫌弃啊。
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穿上之后腰围足足少了3公分,立马把我的腹部的肥肉隐藏起来了,而且不会觉得很累,挺舒服的。关键点在于遵循医学,通过修复盆底肌的韧带和筋膜,从而矫正盆骨,闭合腹直肌,慢慢地将囤积在腹部的脂肪分解移开。
*早上10点前吃早餐,晚上9点后不吃*喝脱脂牛奶,苏打水*抗糖计划*不节食,主食减少,杂粮增加,菜吃到饱,过水鸡肉,牛肉吃到饱