今年夏天格外热闹，特别7月21号晚上，周杰伦微博超话影响力终于破亿了！在这背后，是无数ilun的熬夜奋斗，是“夕阳红粉丝团”永不放弃的坚持！

“杰伦你长大了，该学会自己打榜了”
“好难啊，我不干了，这是第一次也是最后一次做数据了”

为了各自的青春，“夕阳红粉丝团”一边吐槽打榜的累，一边又坚持不懈地向1亿进军~几天下来，无数80后90后表示真心熬不住了……


想想也是，随着社会节奏的加快，80后90后加班加点工作到深夜已是常态。回到家只想葛优躺的他们，常常还得为了生娃大事奋战一夜，前几天下班后的时间完全被打榜占据，简直身心俱疲，哪还有精力去生娃呀。

没错，80后90后的“夕阳红”已经成为生娃的大军，但是你们知道吗，熬夜疲惫可是非常不利于备孕生娃的！疲劳会影响我们的情绪、意志力、神经系统、感官系统及消化系统等等，在男性方面甚至还会影响精子质量从而影响生育力。


要知道，想要成功受孕可是少不了健康的精子这一重要环节的。辣么，准备生娃的男同志们该怎么来挽救自己的小蝌蚪呢？除了日常戒烟戒酒戒咖啡、适当运动、维持正常BMI、注意休息缓解疲劳等，补充营养也是一个不错的方法哦~

备孕时正确补充营养可以帮助男性缓解疲劳、提高精子质量，比如玛咖、锌、淫羊藿这三种营养就很不错。玛咖又被称为“秘鲁人参”，含有丰富的营养成分，可以增加体内的能量储备，从而具有抗疲劳作用，此外，玛咖还能提高精子浓度和质量。锌在精子生成和维持精子质量中有重要作用，可以有效提高精子质量和数量，提高免疫力。淫羊藿是我国传统补益类中药，可以增强免疫作用、抗疲劳，并具有补肾阳、提高精子质量和数量的作用。

刚好，有一款新推出的爱乐维男士产品——爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊就含有这三种营养。每日服用4粒即可补充蛋白质128mg、淫羊藿苷 32mg、 锌 16mg，符合中国营养学会推荐的“成年男性每天锌建议摄入量为12mg，最大摄入量不超过40mg”的标准。爱乐维是德国拜耳旗下的品牌，致力于提供从备孕到哺乳全程的营养支持，提前3个月服用爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊可以帮助备孕男性缓解疲劳。既然疲劳都缓解了，那小蝌蚪质量自然也会提高哟~


正如刚刚所说，健康的精子是成功受孕重要的环节，当然还有另外重要的环节，那就是女同胞要补充均衡的营养了~

首先是叶酸，补充叶酸不仅可以预防宝宝出生缺陷，《中华医学会孕前和孕期保健指南（第2版）》建议从孕前3个月就要开始补充叶酸0.4-0.8mg/d。悄悄的告诉大家，0.8mg的叶酸还能快1倍预防出生缺陷哦~

接着是补铁，补铁可以预防贫血，避免孕期脸色苍白、头晕、疲劳等，因此，《中华医学会孕前和孕期保健指南》和WHO指南共同推荐孕妈妈每天补充60mg铁。


不过，补充了叶酸和铁不代表就营养均衡了。想要营养均衡，女同胞们还得将钙、锌、维生素D等各种营养收入腹中。当然，小编并不是让大家吃各种瓶瓶罐罐的营养品，毕竟这样真的太麻烦了，但我们可以选择一瓶复合维生素片来替代哦，不仅方便，还可发挥各种微量元素之间的协同作用，何乐而不为呢~

国际品牌爱乐维就有一款适合备孕女性及孕妈的营养补充品——爱乐维复合维生素片，不仅含有0.8mg的叶酸、60mg铁，还有钙、锌、维生素D、B族维生素等各种营养，小小一粒就含有19种多元营养素和矿物质，帮助适龄女性营养均衡。从爱乐维复合维生素片上市以来，已有超过70个国家应用，每年超过500万孕妇服用，女同胞也可以考虑一下~


顺利怀孕生娃已成为无数“夕阳红团”的目标，辣么大家就别再熬夜打榜了，下班回家该休息就休息，该补充营养就补充营养，只有夫妻二人一起备孕才更有利于生娃哦~