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我是南方妹子一枚，天生的骨架小，怀孕前78斤，特别的苗条。原以为生完孩子会母乳不足，出乎意料的是，坐月子期间就是奶如泉涌的奶牛了。想知道原因吗？

嘿嘿，我还是有妙招滴！虽说是和个人体质有关，但是还是忍不住和大家分享一下，独乐乐不如众乐乐嘛！
🎀多吮吸，特别是在产后三天内。
这三天都是下奶的黄金时间，顺产的宝宝一般下奶会快一点，因为在宝宝分娩的时候，会刺激乳房分泌乳汁的。我是剖腹产宝妈一名，在产后的12个小时，护士就把宝宝抱过来吮吸了，一次十来分钟，多吮吸几次，我是在产后的第二天下午就下奶了，当时配合护士乳房借助机器按摩（请原谅我一孕傻三年，实在想不起那个项目名称了）

🎀多喝汤，饮食上多喝汤汤水水。
特别在坐月子期间，平时多喝汤汤水水，有利于奶水分泌。像黄豆猪蹄汤，豆腐鲫鱼汤等。除了自身体质之外，有部分的奶水不足是产后气血不足引起的，可以喝补气血的汤，像木瓜红枣汤，小米红枣粥等。
这是我最爱的小米粥，喝了一个月都没厌~~嘿嘿！

那些年吃过粥，喝过的汤~~~不过效果挺不错的，注意汤不要太油腻，少放盐，以免乳房堵塞或者宝宝上火。

🎀适当的按摩乳房或者热敷。
先用温毛巾热敷一下，然后开始按摩，最好是让老公按摩，因为自己不好使力。至于按摩手法，可以和月嫂学习，或者网上搜一下视频，我老公是和月嫂学习的，慢慢就上手了。热敷也是不错的选择，可以疏通经络，保持乳汁分泌畅通无阻，也是懒人的福音哦！



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