整个孕期只长了18斤，一直被人说我是不是怀了个假孕，哈哈，因为真的除了肚子其他地方基本都不胖啊。而且儿子出生就6.8斤，加上羊水的重量，生完就差不多恢复到孕前体重了，妥妥就是长胎不长肉啊！话说各位麻麻是不是都很好奇我是怎么做到的呢？其实也没什么特别的，关键就是在“吃”这方面我控制的很好。
首先，饮食比较均衡，什么都吃，但都会注意量。我怀孕后并没有特意地去大补，整天鸡汤鸭汤排骨汤的，就是跟平时吃饭一样，只是会注意丰富一下种类，蔬菜、肉类、海鲜、豆制品、米面、杂粮、牛奶什么都会吃一些，蔬菜吃的比较多，肉类基本只吃鱼肉、牛肉和鸡肉，牛奶也专门喝的低GI、不含蔗糖的美素佳儿妈妈奶粉，喝了不容易发胖，能帮助管控孕期体重，营养又非常丰富哦，每天一杯基本就能弥补日常饮食的不足了。




然后，一日三餐少油少盐，做菜基本都是清炒清炖凉拌，煎炸红烧类吃的少。我孕前其实挺喜欢煎炸类东西的，还有红烧排骨什么的都是最爱，但这些东西都是高热量高脂肪的，超级容易胖，也不健康。所以怀孕后饮食就调整的比较清淡的，肉类基本都是炖汤，喝之前还要撇油，蔬菜大多就是清炒或者直接烫熟凉拌，放一点点油和盐或者酱油调味就行，味道也很不错的哦。
最后，零食基本说再见了。很多麻麻估计都有这种感觉，怀孕后经常觉得嘴巴没味道想吃东西，什么薯片、薯条、奶茶、芝士蛋糕之类的都很解馋。但是这些零食全都是肥胖助力小能手哦，所以我孕期基本都不碰的，想吃东西的话都是吃一些无糖酸奶或者无糖饼干，还有全麦面包之类的，虽然没有零食那么好吃，但解馋足够啦，而且都是低脂低热又营养的哦。
总之，我整个孕期的吃喝基本都是遵守了以上三项滴，然后平时也会经常做家务，没事儿多出门走动走动，跟朋友逛街神马的，所以孕期基本就是宝宝在长，我个人真的没长什么肉。这就是我的经验啦，想跟我一样长胎不长肉的麻麻都可以看一下哦~