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自从宝宝出生后,全家人就开始围着宝宝转,之前在怀孕期间,则是全都围着我转。。。其实作为家里的重点保护对象,刚开始还挺开心的,但是日子久了吧,多少还是有点负担的,有时候全家人为了吃这件事,还会起一些小争执。记得刚宣布怀孕那阵,突然就特别想吃某一样东西,家里人就会意见不统一。老爸老妈觉得吃了对宝宝不好,所以有时候老公就偷偷买给我,被发现之后还对他一顿数落,真的是有点心疼哈哈。
 
相信很多家庭在对待孕期饮食的方式跟我家里人一样,怀孕之后,在吃这一方面就会变得小心翼翼,也有很多人觉得食补更实在,肯定是没有问题的。但是到后期检查的时候,往往就会发现各种问题,比如贫血、缺钙等,而这些对于宝宝和妈咪的伤害都是很大的,所以孕期对于营养的摄入一定要科学全面。今天就跟大家科普一下,孕期中对于孕妈和宝宝都非常重要的矿物质。
 
铁:铁是血红蛋白的重要组成,如果铁摄入不够就会造成贫血,对宝宝发育也会产生影响。
 
饮食建议:每周吃1—2次动物血或动物肝脏等等。
 
锌:缺锌会影响胎儿的生长发育。
 
饮食建议:多以动物肝脏、鱼类、蛋黄、奶类、紫菜、蘑菇等锌含量丰富的食物为主。
 
钙:钙对于宝宝来说,是很重要的,因为它是宝宝骨骼和牙齿发育最重要的营养元素。在孕期,孕妈对钙的需求也比一般人高。
 
饮食建议:多以奶类、乳制品类、豆类及豆制品类为主。



虽然孕期饮食需要多多注意,但是我们也不能一味的靠食物来补充。因为食物中的营养有限,而且还会有很多因素可能会影响人体对营养的吸收,特别是矿物质,所以在孕期还应该额外的摄入一些营养补充剂。我一直吃的爱乐维复合维生素里面就有60mg的铁,可以有效预防孕晚期出现的贫血问题, 0.8mg的叶酸也是我入手的原因之一,因为它可以更快速的预防宝宝出生缺陷,还有10多种矿物质和维生素,相对于其他的复合维生素来说,算是比较全面的。现在想想这些应该也是我整个孕期产检顺利通过,宝宝平安出生的重要因素之一吧。



这里也晒一张我当初的大肚照,再来提醒一下美妈们,平时除了合理膳食,补充营养之外,也不能草木皆兵,乱吃乱补哦。一定要遵医嘱,按时产检,以免造成不良影响。

回复

孕期一定要充分的补充微量元素。

孕期一定要多喝水,我那时候就是因为喝水少了,小孩子后期的话羊水有些过少

这些方法太适合我老公了,他平时就不愿意浪费时间在这些上面,吃男士爱乐维挺方便的。

作者写的太详细了,我明白了谢谢

小孩子的健康不可忽视的一部分呢

怀孕期间这些真的是要补充起来

2019-08-08 19:08:51来自 妈妈网轻聊iPhone版

孕早期一定要定时产检,多吃点蔬菜水果

2019-08-08 19:23:01来自 妈妈网轻聊iPhone版

要注重小孩子的饮食习惯,生活习惯,小孩子从小抓起

谢谢分享

哦(⊙o⊙)哦

谢谢分享