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作为一个母乳过来人,强烈建议正在母乳的妈妈们,为了追奶,别盲目喝催奶汤。比如常见的黄豆猪蹄汤,如果天天吃,更大作用只是催肥而已。
 
正确催奶,不一定要喝又肥又腻的浓汤!一些清淡的粥及蔬菜汤也能起到催奶的作用,zui为关键的是能让妈妈不发胖。
 



1️⃣陈皮糯米粥
 
糙糯米泡水隔夜,加姜、桂圆、红糖和陈皮一小块(不能多),煮成粥即可。



 .
2️⃣桂圆粥
 
糙米为主,小米一些,比例约6:1,先泡水隔夜,用水煮成粥,再加桂园肉、酒酿一些,zui后洒上烘香压碎的核桃即可。
 
3️⃣十米粥
 
薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片
 
做法:10种杂粮各取一份,洗净泡半小时,开水下锅,不停搅拌(沿同一方向),
 
10分钟后转成小火(冒泡)长时间煮,约一小时即可。
 



4️⃣土豆汤
 
材料:土豆3-4个,且拇指大小的丁,越小越好熟;红萝卜,芹菜少许切顶,7-8棵香菇(或其-他菇类)
 
作法:材料全部放入锅内,加适量水,煮熟即可。
 
5️⃣红枣黑米粥
 
材料:红枣15-20颗不限,黑米一小碗,枸杞子10颗
 
作法:材料加水入锅,如同煮稀饭的方法。
 
6️⃣青菜香菇豆腐面条
 
材料:青菜(或菠菜)。细面条,豆腐一块,香菇
 
作法:先炒香菇,待熟后,加青菜、豆腐炒一会,加水煮开,放入面条即可。
 



7️⃣青菜豆腐素丸子笋汤
 
材料:青菜2-3棵,香菇5-6颗,豆腐一块,姜丝少许,素丸子4-5颗,
 
笋片少许(有无皆可)
 
作法:1水沸,香菇,豆腐,姜丝,素丸子,笋片入汤煮。待以上材料熟,zui后青菜入锅,即可。
8️⃣银耳莲子红枣汤
 
材料:银耳一块(如拳头大小)莲子20-30粒,红枣10-15粒
 
作法:银耳提前半天用热水泡,用时洗干净,一起入锅,汤沸后,调整到小火,慢熬至彻底熟后,加点红糖食用。

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2019-08-06 17:00:42来自 妈妈网轻聊iPhone版
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奶多的吃不下路过

我就是奶多,宝宝都吃不完

一胎蛮多,二胎不够

2019-08-08 09:17:51来自 妈妈网轻聊iPhone版

感觉好麻烦的样子,要是有人煮就好了,哈哈

2019-08-08 09:17:51来自 妈妈网轻聊iPhone版

我奶水不够吃

2019-08-08 09:17:51来自 妈妈网轻聊iPhone版

宝宝aiaiaia 发表于 2019-08-07 11:35
奶多的吃不下路过
分享一下,留着二胎用

2019-08-09 10:57:19来自 妈妈网孕育iPhone版

挨个试一下

宝宝快七个月了,感觉奶不够吃了

奶水不够宝宝吃,愁啊

W柚子姐 发表于 2019-08-08 09:17
我奶水不够吃
我也是,

|8936_1979 发表于 2019-08-13 12:16
我也是,
看来得戒奶了

2019-08-14 17:49:05来自 妈妈网孕育iPhone版

真的有用吗?都几天都有奶,就这几天突然变少了