产后正确追奶!这些催奶汤喝了追奶还不发胖!
Hello米西米西
1岁6个月26天 · 来自广州市
2019年8月
作为一个母乳过来人,强烈建议正在母乳的妈妈们,为了追奶,别盲目喝催奶汤。比如常见的黄豆猪蹄汤,如果天天吃,更大作用只是催肥而已。
 
正确催奶,不一定要喝又肥又腻的浓汤!一些清淡的粥及蔬菜汤也能起到催奶的作用,zui为关键的是能让妈妈不发胖。
 



1️⃣陈皮糯米粥
 
糙糯米泡水隔夜,加姜、桂圆、红糖和陈皮一小块(不能多),煮成粥即可。



 .
2️⃣桂圆粥
 
糙米为主,小米一些,比例约6:1,先泡水隔夜,用水煮成粥,再加桂园肉、酒酿一些,zui后洒上烘香压碎的核桃即可。
 
3️⃣十米粥
 
薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片
 
做法:10种杂粮各取一份,洗净泡半小时,开水下锅,不停搅拌(沿同一方向),
 
10分钟后转成小火(冒泡)长时间煮,约一小时即可。
 



4️⃣土豆汤
 
材料:土豆3-4个,且拇指大小的丁,越小越好熟;红萝卜,芹菜少许切顶,7-8棵香菇(或其-他菇类)
 
作法:材料全部放入锅内,加适量水,煮熟即可。
 
5️⃣红枣黑米粥
 
材料:红枣15-20颗不限,黑米一小碗,枸杞子10颗
 
作法:材料加水入锅,如同煮稀饭的方法。
 
6️⃣青菜香菇豆腐面条
 
材料:青菜(或菠菜)。细面条,豆腐一块,香菇
 
作法:先炒香菇,待熟后,加青菜、豆腐炒一会,加水煮开,放入面条即可。
 



7️⃣青菜豆腐素丸子笋汤
 
材料:青菜2-3棵,香菇5-6颗,豆腐一块,姜丝少许,素丸子4-5颗,
 
笋片少许(有无皆可)
 
作法:1水沸,香菇,豆腐,姜丝,素丸子,笋片入汤煮。待以上材料熟,zui后青菜入锅,即可。
8️⃣银耳莲子红枣汤
 
材料:银耳一块(如拳头大小)莲子20-30粒,红枣10-15粒
 
作法:银耳提前半天用热水泡,用时洗干净,一起入锅,汤沸后,调整到小火,慢熬至彻底熟后,加点红糖食用。
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评论 ( 73 )
玄一一
2019年11月
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求奶水多多
伍懿加
2019年11月
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一胎母乳亲喂32个月,二胎居然母乳不够吃
连萌
2019年10月
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奶水不足,还一边吃一边在流,宝宝吸两口就没有了,奶瓶又吃不来,有同款宝妈吗?

差不多

2019年11月
妈妈网_uejkk8
2019年10月
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你这是招人嫉妒啊
妈妈网_uejkk8
2019年10月
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怎么整都不够
曾小麦
2019年10月
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奶不够的飘过
DDDW
2019年10月
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学到了谢谢
嘴角、上扬_5210
2019年10月
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月子里,奶都不够宝宝吃
麻麻de贝贝
2019年10月
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分享不错
小手冰凉yoyo
2019年10月
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宝宝十几天奶不够,一胎
波波妞妞
2019年10月
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我不够吃
奇怪的事情
2019年10月
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真假?
zZ_4568
2019年10月
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天天鸡汤,好烦
棒棒球糖宝宝
2019年10月
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喝水奶就涨,没敢喝浓汤
|3081_7958
2019年10月
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关键得有人煮
UU820
2019年10月
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奶水多到吃不完,吃的也很清淡,怎么控制下
|5995_6383
2019年10月
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奶多的你们吃什么呀?
骏熙正太
2019年10月
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谢谢分享
丫头54
2019年8月
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感觉这几天奶水不够了
Tracy12
2019年8月
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很不错的帖子
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