产前113斤，产后99斤，坐了个月子起来115斤。就这样不到50天的时间，我的体重经历了过山车般的震荡。在体重增减这方面，我一直都是比较佛系的，可能没有大家那么强烈的减肥意念。

对于哺乳期减肥这件事，我并没有真正放在心上。感觉这就是一个顺其自然的事情，听说喂母乳的妈妈，都会慢慢瘦下去。所以，我一直坚信这条理念，整个哺乳期该吃吃、该喝喝，休完产假上开班，体重在几个月的时间就一下子刷回到了解放前，对于这条理念，我是比较相信的，因为在我身上展现的一览无余。



其实哺乳期用不用减肥，我觉得还是因人而异吧。可能有一些母乳妈妈觉得自己在哺乳期一定要做出些行动，才能达到减肥的目的。不过就我个人而言，我是觉得其实无需刻意去做。因为带娃这件事，已经相当于是在做减肥了，真的是说多了都是泪。

而且哺乳期减肥，我觉得更多的是在运动方面，至于减少食物的摄入量，这个是万万不行的。因为我们还肩负着给宝宝产奶的重任，减少摄入量，我们拿什么给宝宝产奶，拿什么减肥？嘿嘿，这里皮一下！但饮食减少，真的会影响奶量的分泌。



下面就和大家分享一下我的“不刻意”减肥法。其实也就是我的日常饮食、活动的分享。大家有赞同的，欢迎采纳。

1、鲫鱼汤伴我日常。因为鲫鱼汤有很好的产奶功效，所以整个哺乳期，特别是宝宝出生到六个月这段期间，我喝的最多的就是鲫鱼汤，猪蹄汤、鸡汤也喝，但喝的次数是十个手指头都能数过来的。喝木瓜鲫鱼汤就是为了下奶，而且鱼肉富含蛋白质，能避免体形肥胖。

2、青菜、肉类都要吃。在广东人的眼里，青菜和瘦肉绝对是每顿饭里都不能少的，而我也很好的执行了这项“标准”，青菜、肉类通吃，吃肉的时候一定要有青菜陪伴，就微微有点强迫症的感觉。（接楼下）