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完美的曲线总能让女人更具魅力!今天就跟各位宝妈来学学以下这套动作,完美的身材,你也可以有哦!



动作1:身体平坦,屈膝,双手向上伸直,腹部收紧,头部仰起时双腿向上伸直,双手与身体平行,保持45秒



动作2:腹部收紧,头部仰起时双腿向上伸直,双手与身体平行后向下微压,保持45秒



动作3:双腿跪姿,双手伸直撑起,左腿与右手同时伸直,保持45秒



动作4:平躺着,双手伸直紧贴地板,右腿弯曲与地面呈90度,左腿向上伸展,利用腹部引体向上,持续45秒



动作5:双腿跪趴着,双手屈肘撑地,右腿屈膝向后上方抬起,持续45秒,左腿重复同样动作。




动作6:坐姿,双腿并拢屈膝,双手扶住大腿两侧,利用腹部收缩向前推进,向后放松,持续45秒



宝妈们,想要拥有完美曲线吗?可以试试这几招哦!收腹、翘臀,美腿,效果棒棒哒!

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这身材太好了,实力羡慕

2019-08-15 13:29:06来自 妈妈网孕育iPhone版