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成年人的世界没那么多空闲时间,尤其是做了妈妈的女人。那想减脂的宝妈们没空去健身房的时候怎么办呢?


其实减肥不一定都要天时地利人和的,只要有心,在家都可以瘦,来学学几个在家都能瘦的动作,这可能是最高效的哦!
动作一:站姿,双脚分开间距略大于肩宽,身体向左下方压,右手向上举哑铃,左手向下与右手呈直线,左右手交替此动作!可以瘦腰,还能让手臂线条更完美哦!



动作二:站姿,双脚分开间距略大于肩宽,左手扶耳,右手拿哑铃做屈肘伸直右下压动作,瘦腰,练手臂线条



动作三:站姿,双脚分开间距略大于肩宽,右手扶耳,左手拿哑铃伸直做左下压动作,可以瘦腰,练手臂线条。


动作四:站姿,双脚分开间距略大于肩宽,双手握哑铃往前上方做上抛动作,同时身体下蹲。此动作可以练翘臀,瘦腹部,瘦手臂



动作五:躺姿,双手握哑铃向上举起,双腿伸直向上做抬起放下动作此动作可以瘦腿,瘦腹,瘦手臂



忙碌的宝妈们,你们学会了吗?

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2019-08-14 10:30:28来自 妈妈网孕育iPhone版

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2019-08-14 10:30:35来自 妈妈网孕育iPhone版

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2019-08-14 10:30:42来自 妈妈网孕育iPhone版

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学习了