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生完孩子了,妈妈们是不是每顿饭都大鱼大肉?
不为自己,也为孩子,是吗?
这种想法很好,可是现实呢?
妈妈们吃的肉乎乎,奶水却没见多多少!
小伙伴们记住哈,月子餐要种类丰富,荤素搭配哦!
我这就来给你们举个栗子~
1⃣️荤食
荤菜可选择些清淡的荤食,如瘦牛肉、鸡肉、鱼,肉片、肉末等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽会更好!

🍅香菇番茄鸡肉




🥔红烧土豆牛肉




🦐芦笋炒虾




🥣海带排骨汤




2⃣️素菜
素菜可选择白菜豆腐、菠菜、胡萝卜、豆腐、西红柿、油麦菜等。
多吃水果蔬菜,皮肤都会变好哦~小伙伴们可以吃起来~





月子里饮食得当,妈妈身体棒棒,奶水棒棒,宝宝自然也很健康哦!

妈妈们,你们坐月子的时候有吃水果🥭吗?

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1. 吃挺多的

2. 不大敢吃

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2019-08-12 21:36:07来自 妈妈网轻聊iPhone版
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没吃过呢

不敢吃,一个说这水果凉,这水果热,这不能吃,那不能吃的,真的我自己上厕所真的有点困难,顿顿鸡肉

|7885_8673 发表于 2019-08-13 15:17
不敢吃,一个说这水果凉,这水果热,这不能吃,那不能吃的,真的我自己上厕所真的有点困难,顿顿鸡肉 ...
老人不让这样吃

我每天都喝杂粮粥  很多水果  6个月基本没有便秘

|7885_8673 发表于 2019-08-13 15:17
不敢吃,一个说这水果凉,这水果热,这不能吃,那不能吃的,真的我自己上厕所真的有点困难,顿顿鸡肉 ...
我那时月子刚开始真的吃肉吃到粑粑都拉不出……后来吃了水果蔬菜,真的好转很多

2019-08-13 22:25:25来自 妈妈网轻聊iPhone版

|5123_3566 发表于 2019-08-13 21:03
我每天都喝杂粮粥  很多水果  6个月基本没有便秘
宝妈好聪明啊!月嫂也说杂粮好

2019-08-13 22:25:50来自 妈妈网轻聊iPhone版

进击的牛牛 发表于 2019-08-13 22:25
我那时月子刚开始真的吃肉吃到粑粑都拉不出……后来吃了水果蔬菜,真的好转很多 ...
嗯嗯看来我得多吃点水果

|2504_2510 发表于 2019-08-13 20:37
老人不让这样吃
是啊老人不让吃