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有很多的人是属于梨形身材的,就是上半身看起来瘦瘦的,下半身却像水桶,有哪位宝妈是属于这种身材吗?今天要介绍的就是专甩下半身肉的动作,赶紧学起来吧!
动作一:双脚打开,双手合十,以左腿为支撑点,右腿往右边高抬腿90度,两只腿轮流做此动作



动作二:双手合十,双脚并拢屈膝,做来回微蹲动作



动作三:双腿并拢跪姿,双手伸直撑地,右腿向右侧抬起伸直,左腿同理



动作四:双腿跪姿,双手伸直撑地,右腿往右侧方伸直,然后往后上方做画半圆动作,左腿同理



动作五:站姿,双手叉腰,左右腿分别向后下方做半下跪动作



动作六:双腿并拢站直,双手叉腰,做起跳动作,同时双腿打开,落地时身体下压,小腿与大腿呈90度



以上每个动作1分钟,休息30秒,坚持30天,你的下半身肥肉一定会离家出走的,宝妈们觉得怎么样啊?

回复

谢谢分享

2019-08-14 10:31:42来自 妈妈网孕育iPhone版

动起来

2019-08-14 10:31:51来自 妈妈网孕育iPhone版

坚持✊

2019-08-14 10:32:02来自 妈妈网孕育iPhone版

哎呀 我就是梨形身材 愁人

2019-08-14 11:29:47来自 妈妈网孕育iPhone版

谢谢分享

蹲不了,膝盖疼

不错,不错

2019-08-15 13:59:08来自 妈妈网孕育iPhone版