有很多的人是属于梨形身材的，就是上半身看起来瘦瘦的，下半身却像水桶，有哪位宝妈是属于这种身材吗？今天要介绍的就是专甩下半身肉的动作，赶紧学起来吧！
动作一：双脚打开，双手合十，以左腿为支撑点，右腿往右边高抬腿90度，两只腿轮流做此动作



动作二：双手合十，双脚并拢屈膝，做来回微蹲动作



动作三：双腿并拢跪姿，双手伸直撑地，右腿向右侧抬起伸直，左腿同理



动作四：双腿跪姿，双手伸直撑地，右腿往右侧方伸直，然后往后上方做画半圆动作，左腿同理



动作五：站姿，双手叉腰，左右腿分别向后下方做半下跪动作



动作六：双腿并拢站直，双手叉腰，做起跳动作，同时双腿打开，落地时身体下压，小腿与大腿呈90度



以上每个动作1分钟，休息30秒，坚持30天，你的下半身肥肉一定会离家出走的，宝妈们觉得怎么样啊？