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NO.1 母乳妈妈可以运动么

        完全可以!
        中强度(50%和70%强度)运动后母乳中的乳酸不会有明显升高。如果妈妈们运动到最高强度(100%)或者说筋疲力尽的强度,母乳中的乳酸确实会升高。没有研究表明运动之后直接母乳会对婴儿有负面影响。但如果心里很难接受,可以尝试在哺乳前挤掉少量的奶(3~5ml)、延迟半个小时再哺乳让乳酸含量降低,或者以后降低少许运动强度。
在高强度(使人精疲力尽的强度)运动后一段时间(10-30分钟),母乳中的免疫球蛋白A水平会下降,但是一个小时后就会恢复。但其实无论妈妈们是否高强度运动,在乳房挤/吸空之后,免疫球蛋白A水平都会上升。


        N0.2 母乳妈妈可以单独外出么

        单独外出时间较长,其实最大的障碍是母乳问题。我第一胎喂奶十个月,前面半年的产假哪儿也没去,在家专心喂奶,后面四个月上班,由于单位离家比较近,就每天中午回家喂奶。
        但这一次,感觉自己太多事情要做,也还想出去玩。所以为了有人生自由,采取了两个重要举措。
        1、亲喂和瓶喂同时进行
        2、购入车载冰箱,出门定时挤奶,再用冰箱带回来。
        最后的最后,哺乳期妈妈非得四大皆空?那恐怕喂完奶都能去当圣女了……
        安啦!不酗酒不抽烟,没有传染病,用药时选择哺乳期安全的药物,感冒戴个口罩,妥妥喂奶别瞎想了。想化妆绣眉烫头发,吃韭菜包子做健身,跟男票吵架,只要您乐意就行~

回复

希望对新手妈妈有所帮助

小燕子准麻麻 发表于 2019-08-14 10:32
嗯呢
还在哺乳期吗

秀秀de妈妈 发表于 2019-08-14 14:00
好的
😄😄

谢谢分享呀

梦中楼阁 发表于 2019-08-14 17:46
谢谢分享呀
不用客气,希望对你有所帮助

是我哺乳期的一些经验,分享出来,希望可以解决一些新手妈妈的困惑

我奶太多,有点烦,宝宝喝一边几一边

cyt160311 发表于 2019-08-14 19:38
我奶太多,有点烦,宝宝喝一边几一边
宝宝多大了呀

cyt160311 发表于 2019-08-14 19:38
我奶太多,有点烦,宝宝喝一边几一边
奶多是好事呀

谢谢分享

2019-08-17 12:29:55来自 妈妈网孕育iPhone版

linyuxin 发表于 2019-08-17 12:29
谢谢分享
不客气滴,希望能帮助你

我产后一个月,奶水不是很足,怎样让奶水变多