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求推荐

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坚持运动

我一个月减了25斤

我是产后肥胖,现在瘦了46斤,哺乳期开始减的,没有任何不良 反应,需要  可以  私我,推荐给你

可以先用饮食方面开始。姐们

早餐吃玉米。加一个苹果。喝豆浆。或者喝牛奶。0脂肪的牛奶。吃一个鸡蛋

中午可以荤素。素搭配。

一个肉。加一个青菜

肉类。选择鸡胸肉。一条鱼。虾。牛肉
这些都是低脂肪的。

米饭中午吃一碗就够了。
别多吃。

水果选择吃苹果。西红柿。黄瓜。桃子。

晚餐就别吃肉了。吃的蔬菜和水果就好啦!
每天坚持出去走半个小时或者一个小时。时间自己合理安排

可以去看看我的帖子 有我的产后减肥经历 希望可以帮到你

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