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如何在月子里瘦下来?坐月子怎样才能减肥?宝妈们你们是不是也因为月子瘦不下来而自暴自弃?首先你得知道月子里发胖都是由孕激愫、催产素、胎盘激愫所引起的,那么该怎么拯救呢?月子期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质,HICIBI孕产期降脂平衡营养群组精准分离膳食中淀粉和油脂热量,让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分化。同时达到科学的吃饱吃好的减重,宝宝也有优质的乳汁。



在月子阶段,可以运动减重吗?

1992年《儿科》发表了一篇论文,抽取了26位妈妈,在做完一些有氧或是无氧运动,10-30分钟后让宝宝喝刚母乳,实验结果表示,这样的母亲宝宝们不太喜欢,据分析出汗运动后会产生乳酸,乳酸是不是会让母乳变酸呢?乳酸的份子量很小,大约是90,是很容易进入母乳的。美方儿科学会的资料显示,出汗运动可能导致母乳中乳酸暂时性累积,从而改变母乳的味道。同时建议在月子里的妈妈,无论你是不是破腹产,都不要做尺度大的和消耗体力的运动。30天后看伤口愈合情况同时,还需要考虑是否是母乳。



月子里怎么瘦下来健康又安全?  

1、体质的改变:

产后减重首当其冲——改变自己的体质。

产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果,到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖,产后就变成了易胖体质。

易胖体质转换成易瘦体质:在欧洲产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分化成甘油和游离脂肪酸,也就是我们俗话说的打散脂肪,然后排出体外,不会囤积脂肪。

在《美方新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——HICIBI孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是:

(1)月子中的肥胖是由三大激愫水平上升和产后体质改变引起的,而不是和正常人的肥胖一样。

(2)能量密度:是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡,母乳能量不能太多,影响宝宝消化系统;不能太好,母乳没有质量。



在产后的前30天需要改变体质的同时,还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组,在同等质量下,能量密度均衡分配给母乳,其他热量被平衡营养群组阻断,不被吸收,绕过三大激愫的控制区,阻止脂肪囤积,达到健康减肥的目的。

2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果 表明,当肥胖者试图减肥时,易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。

2018年3月1日,“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了,一万例因为产后肥胖的妈妈个案中,成功率高达95以上,平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。

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2019-08-14 15:35:39来自 妈妈网孕育iPhone版

谢谢分享

客气啦,祝您减肥成功噢

2019-08-14 23:30:42来自 妈妈网孕育iPhone版