我是出了月子才开始追奶的，在月子里奶水不足用吸奶器吸完两边乳房才吸了30毫升，婆婆看了说怎么这么少根本就不够宝宝吃干脆吃奶粉吧，当时心里很不是滋味在加上七大姑八大姨之类的一些人都说怎么吃这么多会没有奶了，然后每天喝各种各样的汤下奶奶还是很少。
后来听我唐妺说找催乳师通乳可以让奶水变多，抱着试试看的心态请了催乳师按摩了一次真的奶水有变多，然后催乳师告诉我要让宝宝多吸宝宝不吸的时候就用吸奶器吸就这样开始了追奶之路。每天大门不出 二门不迈就把宝宝抱在怀里睡觉宝宝饿了就让他吃奶，吃完母乳没饱就加奶粉从最开始加80毫升的奶粉到60在到40一直到不加奶粉为止，最开始也什么都不懂在妈妈网上看一些宝妈发的帖子和分享的经验下面来讲讲追奶的几个重点。
1、晚上是泌乳的高峰期二个小时就吸一次奶宝宝不吸就用吸奶器吸刺激奶阵（建议各位宝妈开始用吸奶器吸的时候就用泌乳模式小档位这样就不会弄疼乳房）
2、就是每天要多喝汤水，我是实在是受不了喝一些汤之类的东西了太油了而且也下不了多少奶还长一身肉，后来在网上买了两罐蛋白粉每天冲着喝，还有就是用豆浆机榨豆浆之类的东西喝可以自己搭配，我在网上买的花生、核桃、黑芝麻、小米、黑豆、红豆，红枣，枸杞、黄豆、每天自己搭配榨着喝感觉很营养，很多人都说花生下奶是有效果的不过一些东西也要因人而异吧。
3、都说母乳是气血形成的我也不知道，但是中医是这么认为的所以气血不足的宝妈就要用中药调理身体，最开始也是听别人说的吃中药调理可以下奶所以我也尝试了效果不是很明显，不知道是不是我没听医生的话还是别的什么原因。
4、还有一个方法也是在小红书上看别的宝妈分享的就是晩上12点到1点这个时间段用吸奶器刺激奶阵，奶阵刺激的次数越多越好我试了几次后来追奶成功就没用过了。今天就写到这里还有一些没有写第一写写的比较马虎，下次根各位宝妈分享如何应对堵奶。