作为吃货，减肥期间简直就是受虐，吃素太多就像吃草般难受，今天特意给宝妈们准备一种食谱，看起来就很高级又不会难入口的瘦身减肥餐，喜欢的宝妈赶紧藏住哦！



1、木耳土豆胡萝卜炒鸡胸肉
主菜: 鸡胸肉，木耳
配菜: 土豆，胡萝卜，菜角，米饭



2、豆角炒牛肉
主菜: 豆角，牛肉
配菜: 蛋白，玉米，圣女果



3、自制低脂螺旋意面
主菜: 墨鱼，意面，煎鸡蛋
配菜: 韭菜，西红柿，胡萝卜丁



4、木耳白菜菜角炒鸡胸肉
主菜: 鸡胸肉
配菜: 木耳，白菜，菜角，小辣椒



5、番茄炒蛋荞麦面
主菜: 荞麦面，番茄炒蛋
配菜: 西兰花



6、肉肉版低脂炒饭
主菜: 米饭，蛋，一点肉
配菜: 黄瓜，萝卜丁



减肥期间，早餐要保证蛋白质充足。午餐要保证饱腹，多以低脂肉食和水果为主，晚餐要保证营养又不挨饿
搭配减脂餐原则：粗细搭配，少量多样。无论是主食、肉类还是蔬菜，都应该注重其多样性。不能一直吃某一样食物噢！宝妈们可学会了？