如今宝宝一岁4个月整，也是我母乳喂养的第16个月。分享一下我的哺乳照，纪念一下我哺乳的岁月。



每次看到那些生完宝宝的明星，生完都跟没怀过孕似的，身材依然很赞，真是各种羡慕不已。想想自己刚生完宝宝看着镜子里面的自己，真可以说是惨不忍睹。那胖胖的脸，肥硕的身子，怎么看都觉得跟个熊似的。月子期间，两个妈妈更是不停地变着花样给我弄吃的，说是宝宝出生、成长发育都需要营养，为为了宝宝的口粮，我一定要多吃点，而且哺乳期也不让我运动，说是一运动吧，母乳太热了能吃到最有营养的母乳，，对宝宝不好。减肥这事，感觉真是遥遥无期啊~~~
 
出了月子，在网上跟其他宝妈交流，才知道哺乳期其实是宝妈减肥最理想的时期。孕期和坐月子的时候储存的大量热量和脂肪，都可以通过母乳喂养消耗掉一部分，而且还可以加快新陈代谢呢。据说母乳喂养每天可以额外消耗500卡的热量，这真是多少人求之不得的~所以条件允许的情况下，最好选择母乳喂养。如果等到断奶再减肥，反而会错过身材恢复的最好时期。
 
母乳喂养也有很多其他的好处。它能增加母子之间的感情，毕竟喂养过程中，宝妈和宝宝亲密接触，对宝宝的各种爱抚，相处过程中都可以成为情感纽带，宝宝在吃奶中也会感觉更加的安全和舒适。
 
同时，母乳来自妈妈的身体，比配方奶粉更容易被宝宝吸收，有利于宝宝消化系统发育以及提升宝宝抵抗力，也含有多种配方奶粉中无法比拟的成分。听说母乳中有一百多种营养，但配方奶粉也不过几十种而已。还是母乳喂养让人省心又放心啊。
 


不过很多宝妈跟我还有我两个妈妈一样，以为大补特补，吃一堆汤汤水水，母乳的质和量自然就上去了，结果像我一样月子期间迅速膨胀……这些都是错误！出了月子我才知道，哺乳期应该专门摄入一些对乳汁分泌和提升质量有帮助的营养元素，然而并不只是大吃特吃。为了保证宝宝的营养摄入，宝妈可以在医生的指导下吃一些营养补充剂。因为我备孕和怀孕也是吃的爱乐维，对这牌子比较放心，所以我在哺乳期吃的是这个爱乐维乳母型，全名是爱乐维多种维生素矿物质片（乳母型），里面富含了宝妈和宝宝所需的多种维生素和矿物质。这样我就不用再吃一堆妈妈们准备的脂肪过剩的下奶汤啦~



通过母乳喂养，合理膳食以及爱乐维乳母的补给，相信宝妈们也可以和我一样，在哺乳期瘦身成功，变身成为一枚精致的辣妈~