人人都喜欢大长腿，但追求的绝对不是“电线杆”腿。我们要的应该是“大腿丰满小腿纤细”的性感美腿。宝妈们想要紧实修长的性感美腿吗？那以下动作要学起来哦！
动作1:趴姿，手掌心朝下，向正前方伸直，左手右脚、右手左脚同时向上交替抬起，持续半分钟到1分钟



动作2:双手提哑铃站姿，直立，左腿屈膝，向后正方伸直，同时双手做提哑铃动作，持续半分钟到1分钟，左右腿交替



动作3:双手提哑铃站姿，左右腿交替往后退一步，做屈膝下蹲动作，持续半分钟到1分钟



动作4：站姿，双腿与肩同宽，双手屈肘于胸前，做跳起蹲下动作



动作5:躺姿，双腿做空中踩单车动作



动作6:站姿，双腿与肩同宽，双手抱哑铃，双腿微屈，左腿向左侧跨一步
双手同时向左后方甩哑铃，左右腿交替做，持续半分钟到1分钟



以上动作可以紧实我们腿部肌肉，美化腿部线条，让我们双腿更加修长性感，宝妈们可学会了？